致未来的自己:
2020年4月12日晚8点，韦老师带领我们1000名小渡举行了开班仪式:《疫情时代，我们一起启程拥抱未来》。
在开班仪式上，韦老师结合疫情大背景科学而中肯地分析了以下内容:
问题: 疫情时代的焦虑心理、
思考:疫情时代的心理升级、
机遇:疫情时代的化危为机、
行动:疫情时代的知行合一。
疫情时代，我们一起启程拥抱未来。
我如何来启程拥抱未来？
首先，我要好好地对待自己。照顾好自己的生活起居，培养良好的生活作息习惯。每天尽可能地早睡早起。不熬夜，不睡懒觉。在饮食上，营养均衡搭配。多吃各类蔬菜，多喝白开水。努力干好自己的工作。在自己遇到焦虑、恐慌等情绪时，可以有效运用心理学知识调整好自己的情绪。闲暇时间，有计划地学习一些感兴趣的课程。如:网校课程、学习强国、历史学等。如:每天看一节课或每天读十页。持之以恒地坚持下去。
其次，我要好好地对待家人。与丈夫和谐相处。如遇到矛盾，能尽可能地有效沟通。用心有效陪伴孩子。每天尽量抽出固定的时间来陪孩子做一些有意义的事。如:画画、手工、观赏大自然、聊天等。定期回家看看父母，和父母唠唠嗑。和父母一起吃顿饭，一起下下田。
再次，我要好好地对待我的工作。我要把我的教师工作当成一份美好的事业来经营。每次上课内容，我都认真备好课，清晰地讲给学生。在课堂上，很好地与学生互动、沟通。课后，认真监督学生的作业完成情况。如果在教育教学过程中,有一些好的想法，可以与大家分享。遇到一些棘手的问题，及时与同事、领导或家长有效沟通。争取得到他们的帮助。更好地与学生一起进步。这些可爱的学生都值得爱。我会运用我学过的心理学知识更科学有效地帮助孩子们，爱孩子们。让他们真正地徜徉在知识的海洋里，在不断探索和发现真理的学习过程中，得到快乐和平静。
之前，在2019年，我已经给五、六年级100多名学生做了心理讲座《预防校园欺凌 共建和谐校园》。在2020年疫情初期，我录制一堂心理教育课《同心协力 共护家园》，内容包括:英雄事迹、责任担当、独立思考、做人底线、与大自然和谐共生、亲子沟通等话题。全校2000多名师生受益。在疫情期间，我和我市心理咨询师组成志愿者团队，为我市广大人民群众提供心理援助服务。在此期间，我接待了一个来访者。并有效地帮助来访者更多可能性地看待问题。
我经常在朋友圈、家人群、朋友群分享网校的文章、课程或一些心理学知识。有时也会和家人、同事、领导、朋友谈论一些关于心理学话题或者难处理的事情。我觉得，这样的谈论，也是一种学习，一种实践。
在接下来的时间里，我会努力地将所学的知识运用生活和工作实践中。我会合理争取和创造机会，在个案辅导、团体辅导方面有所突破，为有不同心理需求的人们提供科学而有效地帮助。
为这个社会更和谐，为地球母亲更开心，做出自己的一份贡献。
马瑞娜
2020.4.15
