2022年9月17日 星期六 热｜Day17

#生命故事写作

《2022散记·03》

01 感恩日记

请写下“我对今天心存感激的1件事”。

今天，我最想感恩的是，我自己。

从混沌无知的状态中走出，通过持续在舒适圈外的学习与探索，明晰了自己的价值观排名前三位：健康、家庭、自由。

明确价值观之后，让我的时间及事件选择，有了依据。可以快速做出符合自己价值观的、不留遗憾地取舍。

比如，今日我面临的状况如下：

001 身体状况糟糕：持续加班导致筋疲力尽，长时间盯着电脑上的数据眼睛很疼。

002 学习计划冲突：原计划的不加班，周四晚上完成采购，周五也不加班，周六早上全情参与工作坊学习；可是一切都被工作打乱了（明日会发相关复盘）。

003 学习任务繁重：生命故事工作坊（第二次）回听&复盘、写作教练3000字申请书、自信力写作课听课&作业打卡、上稿实战营听课&作业补打卡、育儿文投稿写作、以及计划提交心理文&新媒体文*各1篇投稿......

004 八大领域平衡：家务事、跟老公锻炼、每周复盘（上周未完成，本周一并补上）、8-9月复盘、3个群运营琐事、休闲娱乐.....

以上，都是我要干的的事儿。哈哈哈~

如果是之前的我，可能就彻底躺平放弃了。

现而今的我，反而觉得这是机遇与挑战！！

我深深地坚信：

“自己可以按照自己的主观意愿，去安排平衡好身心健康、家庭生活、本职工作、副业学习成长、个人休闲娱乐躺平等各领域的平衡，活出美好和丰盛的生活，提升“掌控自我”的自由感。”

为此，我做出了如下排序：

第一，关注自己的身心健康，优先安排。

加班后的每日，周末空闲时间，坚持瑜伽、冥想、敷眼贴；同时，按照约定，完成每周六晚跟老公一起的锻炼（本周是骑行）。

这也符合我个人的价值观排序第一名：健康。

第二，家事&家人，永远是第一位的。

我很重视家人的看法与感受，而且之前为此，家属跟我大吵过一架。

从那之后，我就开始彻底改变了。

身心健康之后，所有事都是优先家务事；这个干活干漂亮后，我再安心做自己的其他事。

这样，我既保证了按照自己价值观在生活，也让家属&家人感受到被爱，同时，我做自己的事情也更无后顾之忧。

所以，我觉得：自己的选择很明智！

第三，学习任务中，选择最重要的来完成。

本周末分别是：

9/17-18（周六日）：完成写作教练3000字申请并提交。

9/17-18（周六日）：周六学习育儿科普知识，周日23：00之前完成并提交。

9/18（周日）：完成生命故事写作每日日更（最好提前写完3天）、自信力写作营第3课作业打卡、上稿实战营作业下周工作日下班通勤集中补上。

看完上面的安排，我感恩如此优秀与卓越的自己，应该很有必要吧？哈哈哈(*^_^*)

（每日坚持写“生命故事”，也会感到枯燥；所以，我会穿插着2022年当下生活来写，今日是第三次记录啦。

以下内容，直接复盘粘贴的自信力写作营第2次作业打卡，含生命故事写作第二次复盘。

一举三得，我真是个聪明、机智、抖机灵的小可爱。哈哈哈哈哈）

02 成就事件+高能量打卡

成就事件

1、优先处理好身体状态和家务事的前提下，见缝插针地参加了《第二次生命故事写作工作坊》。

2、高效完成超市采购且合理规划好了周末及下周工作日带饭食谱；提前规划，让我心中有数，也有可能应对突发状况，这让觉得在“掌控生活”。

3、由于本职工作需要大量看数据，长时间盯着屏幕小1个月时间了，我的眼睛开始不知不觉疼起来了。所以，中午先敷眼贴，然后午睡3.5小时，感觉疼痛缓解了，开始学习。

4、完成自我承诺，周末集中花时间听课。今日下午用了2小时，一口气学完了1-6课内容；截图了对自己有帮助或需要践行的PPT。集中性学习，让我更加专注、高效；避免以往训练营结束了，课程内容都还没消化的惨痛结局。

5、收到影子班班私信，真诚直白地跟她表达了自己对于“班委”的看法。在跟她对话的过程中，我感受到了尊重、接纳与理解。谢谢班班呦

高能量打卡

虽然，去年11月就知道这个方法了。尝试了几天，不觉得能量高涨，反而成为每日负担。所以，很快就放弃了......

有时候，看到合伙人或2022年度会员群的小伙伴坚持高能量打卡，也无比羡慕。但是，自己的行动就是跟不上去。

这一次，借着【生命故事】百日日更写作的机会，每日都会坚持在文末进行“高能量打卡”，截止今日已经坚持了16天。

坦白说，尚未觉得有什么效果。但是，由于是弘丹老师再三强调且坚持践行，并且群里的小伙伴们也在坚持，所以，我也想倒逼自己：

先坚持101天打卡，完成后，再来对比一下改变吧。

一、设定成功的频率

今日是劳逸结合、完成自我承诺的一天。

二、高能量姿势打卡

向上跳120下

对镜微笑，笑着对自己说：“我是自己最棒的粉丝。”

三、爱的宣言

我是一个真实、有自己节奏的终身写作者。

我超级喜欢我自己，什么样的我都可以。

我超级喜欢我自己，什么样的我都可以。

我超级喜欢我自己，什么样的我都可以。

我超级喜欢我自己，什么样的我都可以。

我超级喜欢我自己，什么样的我都可以。

我超级喜欢我自己，什么样的我都可以。

03 学习感悟与复盘

由于本周工作的加班，导致每日筋疲力尽和眼睛疼痛，所以，今日实在无法按照计划起床，准时参与工作坊。

不过，由于在班级接龙参与了，所以，我会选择在自己状态比较好且完成更重要的事情之后，抽了两段时间来参与的。

第一段：爱琴姐姐分享

第二段：王娜&小雪复盘

第三段：回听到敏敏&暖阳在心姐姐感悟

所以，下面我就针对这三点，写个复盘吧。

【三点收获】

1、向爱琴姐姐学习。

有自己清晰的五年目标，并且有为目标付出行动和汗水，同时，为了实现自己写小说和出版成影视作品的目标，自己会去尽最大努力争取。

跟爱琴姐姐相识于去年双11合伙人活动，正是在这个活动上，我知道了爱琴姐姐每天4：30起床，完成自己小说梦想的故事。

很鼓舞和感染我。同时，今年豆瓣小说活动时，我有幸在姐姐的指导下，学会了怎么听小说与投票。所以，她的第二部小说作品《大庭小事》，我是持续听完并坚持每日投3票✌✌✌

当时的感觉就是，姐姐写得是自己，我也亲自问过她这个问题，今日终于找到答案啦。

同时，姐姐也跟我传授了一点写小说的秘诀：列大纲+从身边人事物写起，坚持下去就好。

2、听完王娜&小雪复盘，我会感觉：一定要回听这次工作坊的内容。

王娜的分享，用词很美，给我一种干净纯粹的感觉。

后来，弘丹老师说，她曾是一位记者。带给我的启发就是，你看到的所有美好，都是历经锤炼后的自然而然的感觉。

所以，好好沉淀自己，向着心中的写作梦想，持续努力就好。

小雪的分享，真诚有力量。她讲述了自己情绪暴躁的一个小事件，通过【书写】让她安抚了自己的情绪，给与父亲更多理解，包容与爱。

谢谢她如此真诚的分享，今后我的每一次发脾气，也可以去试着写写。

3、敏敏和暖阳在心很勇敢。

至今为止，我都不曾主动在这些公开场合举手分享。

我觉得这需要勇气。所以，我很佩服刚学习自信力课程的敏敏、以及直面自己生命卡点并用于突破的暖阳在心姐姐。

弘丹老师曾说：“出现在别人的生命中要想一个礼物”

所以，发自内心地感恩：今日遇见的这些勇于分享的小伙伴们，带给果敢、努力、不断向前的力量。

【行动清单】

✊本周末，做家务的时间，完成第一次会听。

✊本月底，利用每晚做家务时间，完成余下两次会听。

✊坚持每日书写生命故事，为2022年创造更多的成就事件。

“未来很美，我们一起加油(ง •_•)ง”