这个月的打卡主题是时间记录，通过时间的记录提醒自己时间在流失，自己当天的工作还没有完成，从而让自己增加了紧迫感和目标性，因为每天都在记录时间，都有规定的事情必须要完成，所以就会更加珍惜时间，也更加专注。
进步的地方：月初刚开始的时候其实是有点不习惯的，看到Panda发出来的一页页长长的关于本月打卡的事项规则，有点凌乱，但是当第一天打卡开始后，就发现自己真正去做了比想象中要简单得多，到月中的时候，Panda提示说崽子，你得开始阅读了，于是从那一天开始把阅读加入打卡项里面，一开始翻开书看两页眼睛就开始打架了，但是还是坚持阅读满半小时，发现也并非那么难，慢慢坚持到月底看完一本书的时候，已经养成了看书的习惯这是一个很大的进步，就像当初开始记单词一样，现在每天记单词已经形成习惯了。
遗憾的地方：
月80公里的跑量没有完成：原因之一是感觉最近身体状况下降很多，经常晚上出去准备跑步的，结果跑没几步就开始头晕乏力，只好选择状态好的时候才可以长跑，所以这个月只完成了7次超过5公里的长跑，最终月跑量80公里没有完成。原因之二是晚上下班的时间是不可控的，但是又安排了不少事情在下班后去完成，有的时候下班晚了，又想去跑步又想留着看书又想着还要卸妆敷面膜，想想就把跑步落下了，导致最后几天又因为时间不可控加上身体原因，差15公里没完成。
接下来的改进方案：
1、关于时间：其实重点还是在于每天的事情安排，在头天晚上把第二天必须要完成的事情列出来或者当天早上先花点时间列出来，并安排好哪个时间段来完成，严格按照这个安排表来做，一定是可以大大提升工作效率的，这是这个月时间记录给我带来最大的感触，所以接下来会继续坚持这样去做。
2、关于读书：每天继续坚持至少半小时阅读，根据状态，状态好的情况下再慢慢增加时长。
3、关于记单词:依然会坚持花20分钟记单词或做与英语相关的联系。
4、关于跑步：反思了下身体变差的原因还是运动量没跟上，还有就是没吃早餐，所以还是需要坚持跑步，接下来尝试着早睡早起，早上跑步+吃早餐。
总结：
加入跑团，从一开始的盲目跟从到现在，已经开始慢慢能理解Panda的理念了，通过每个月的不同主题，让我慢慢养成了坚持自己爱好的习惯，通过6月的时间记录，让我开始明白了清晰的目标的重要性，开始懂得更加具体的去规划时间了，7月打卡我依然追随，再次感谢给我带来改变的Panda!人生路漫漫，岂能一步即达，每一个小目标每一个梦想都终须一个漫长而坚持的过程，目标——方案——坚持——修整——坚持……相信那个令自己骄傲的自己就在前方等着我！
