主要目标一：

每天听得到

计划是早上起床后一边洗漱一边听得到，目标是接受一些新的信息；

做的好地方

有25天按照计划操作了，也尽量在听的时候，保持环境的安静，同时带上个人些微的思考。

做的不好的地方

有5天，没有准时收听。

利用当天中午或者其他时间段补听了。

输入的功利性不大，就是求“雁过留痕”的效果，喜欢的是当下的“哇，这个点挺有意思”的感觉。

不能再进行的行为

“假听”与“不听”，有尝试过用天猫精灵的蓝牙功能播放，然后因为隔得远，其实很多内容都漏听了。

可以继续的行为

时间上调整到中午的午睡时间，会更安静，更多一些思考，如果每天中午能提前半小时躺下休息，一遍听得到，对内容的吸收会更好。

下一步的行动尝试

利用中午午睡前的时间收听得到的免费专区的日更。

主要目标二

要求立哥帮忙做3件事情

学着示弱，尤其是利用孕期时机，多给立哥表现机会。

做的好的地方

承认体力方面的不行，不逞强，既让自己舒服了，同时因为感动于身边人的付出，更加幸福了。

做的不好的地方

还是第一思维，不愿意麻烦身边人，哪怕是枕边人。

害怕被拒绝，是有多没安全感？

不能再继续的行为

自己一意孤行的逞强，同时心理有怨言，很多时候表达出来，示弱，对方更能体会。

可以继续的行为

及时肯定，多鼓励。

下一步的行动尝试

一周至少两个白天一个晚上让立哥带Oscar，自己好好休息。

12月目标

1）继续听得到的免费专区，每天半小时

2）给身边的朋友一些小惊喜