到了一定年龄，身体亮出了红灯，锻炼就提上了日程，我选择了慢跑，给自己定的计划是每周2次3公里，目标虽小，但重要的是能够长期的坚持下去。
曾经看过一个贴子，把跑步分为三个阶段，第一阶段：斗志满满；第二阶段：痛苦煎熬；第三阶段：跑出愉悦。
已经3个多月了，由刚开始的快走+慢跑，到后来的全程跑，由上气不接下气到呼吸渐趋平缓，我的身体已然适应了，甚至可以再加点码，但我的内心却是打退堂鼓的，当热情归于平淡，内心告诉我应该信守当初的约定，但懒惰的火苗却时不时的出来扰乱。
一旦碰上雨天或是生理期，或是其他貌似合理的理由，心里总会冒出如释重负的轻松，好像躲过了一场劫难，心安理得的窃喜。
每一次跑步都是和自己的一场较量 ，总有2个小人在脑中争斗。一个小人：“还有2公里，好漫长呀”““腿好沉呀，不想跑了”；另一个小人：“瞧瞧人家跑5公里、10公里的，你这可是弱爆了”“坚持住呀，加油！”。
整个过程全凭着一股心力，尽管总是摇摆不定，但总算都坚持到了终点。有时候到达终点，再继续跑一段也是可以的，但内心不想跑了，心里松了气，身体也就跟着懈怠下来。
所以，内心的坚韧与笃定，无疑是坚持跑下去的力量源泉，这种心力的影响是极其强大的。
曾经有个感动中国的“暴走妈妈”，为了割肝救子，每天暴走10公里，早晚各一次，风雨无阻，历时7个月，从68公斤减至60公斤，消除了脂肪肝，救了儿子的命，正是内心强大的愿望和信念缔造了奇迹。
稻盛和夫说：愿望强烈的程度，从头顶到脚底，全身充满了这种愿望，如果从身体某处切开，流出的不是血，而是这种“愿望”。这样的“愿望”，就是成功的原动力。
刚开始信誓旦旦，跑起步来自然是斗志满满，但慢慢的就变成了可有可无的、不迫切的愿望了，这时就变成了痛苦煎熬，其实只是内心发生了变化而已。
所以当总想偷懒的时候，不妨补给一下自己的心力，比如：重新翻看下自己的计划，看看跑友的动态，聊聊跑步的话题，或是把感受记录下来，往往只需轻轻的触动，就能再次燃起满满的斗志。
黎明前的黑暗总是漫长的，坚持跑下去，累积到一定的里程数，自然会水到渠成的跨入新境界：跑出愉悦。期待中……
