王爱丽 焦点网络中级五期 洛阳18—3—22持续分享第304天（春雪原创分享第438天）
今天网络八期的第11次课，再次听到刘老师讲，共情和具体化，收获很多。
共情又叫投情、同理心，通情达理，设身处地等。共情是作为一名咨询师的基本功，其实也是做父母，做老师应该有的能力。当我们能够站到对方的角度，感受对方的感受，体验对方的体验，思考他的思考，即我们学会换位时，就能够容易做到共情。能够共情到对方，才能让对方感受到自己被理解。在被理解的前提条件下，才有可能有进一步的沟通。
表达共情，不只是用语言，更重要的是同时非言语表达出来的信息。“我理解你”一句话，伴随着点头加“嗯”，以及思考的神情，才可能会让对方感受到你真的是理解了他。（当然这些动作，这些姿态不是刻意做出来，而是真的，在尽可能不打断对方，特别专注的倾听的前提条件下自然而然呈现出来的）。否则，“我理解你”仅仅是一种说法。甚至会让对方感受到你是在敷衍他。当对方有这种感受时，接下来的沟通就无法进行。也就说共情不等于说情。
具体化要深入。当具体化深入时，才能让对方有更多的觉察，更多的思考。当对方有更多觉察，更多思考，才能带来更多的行动。更多的行动才能带来更多的变化。
有感于刘老师所说的“我是一个具有七情六欲的活生生的人”，接纳自己有时的做不到。我们可以要求自己成为更好的自己，但也不刻意为了成为更好的自己而苛求自己。这，其实也是对自己的一种尊重。
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