记得曾经在学习心理咨询师三级技能时，教材上对于“共情”这一概念进行解释时就提到了设身处地。我自己也一直以为感同身受地去体会来访者的感受并把自己所感受到的反馈给对方，或者干脆直接自我暴露说：“其实我也有跟你同样的经历，完全可以理解你的受……”就算是在共情了!今天才意识到设身处地其实是最LOW的一种共情!因为对于同样的事情，你的感受并不完全等同于来访者的感受。这种情形就好比是当一个身材偏胖的女士向你抱怨说自己很喜欢穿旗袍但却不能穿时，你却对她说以我的经验觉得穿旗袍没问题啊！
不过，在针对来访者的一些带有罪疚感和羞耻感的情绪时，适当应用此类共情也许能起到不错的疗效。比如当来访者表达了自己对于某件事羞于启齿的罪恶想法时，也可以回应说这种想法我也有过。
一直紧贴跟随来访者，只是对于其此时此刻的情绪情感进行当下的反馈而非纠缠与彼时彼刻或内容本身的逻辑，是罗杰斯在咨询中惯用的一种技术，也是值得我们在咨询工作中尽力去学习和效法的一种咨询技巧。
有时候，咨询交谈的内容只是咨询师为了验证自己的某些猜测，这样只是为了咨询师自己的需求而进行的交谈就有了几分剥削来访者的意味了！也许，只有当我们在咨询关系中愿意放下更多自己的需求，才有可能会更多地看到和感受到来访者的需要。反之，我们自己的东西越多，能与来访者真正产生链接和共鸣的东西就越少，就越不容易支持到对方了！
咨询中所做的一切都应以是否有助于来访者为主。即使在我们偶尔进行一些必要的自我暴露时，也要留意言简意赅，尽快把话题转移到来访者身上，而不该在自身的话题上占用太多的时间。比如说：你这种心痛的感受我也曾体会过，你能把它表达出来的确不易。
我很容易对来访者的情绪情感进行主观臆测，并把自己设身处地感受到东西的反馈给对方，反而忽略了来访者本身的情绪感受。这样很容易让对方感觉到我只是在说我自己的东西，从而并不能使来访者感受到被真正的理解。而且我在与来访者进行互动的过程中还会让旁观者在这份关系中感受到一种自上而下的不平等感，呈现出一种无意识的自负状态。这是在今天的课堂上，同伴和老师反馈给我的关于我在咨询中所呈现出来的问题，对于我来说非常重要的一个点!然而，令我疑惑不解的是：我为什么会这样呢？这背后又存在着怎样的一个成长议题呢？这真是一个值得我深入去思考和探索的一个问题。
不过老师说的一句话还是让我感到挺欣慰的：没有一个咨询师可以在咨询中做到尽善尽美，我们每个人身上都有特定的局限性也存在特别的优势，接受自己匮乏的那部分，勇于承担起它所带来的代价，并尽可能地学会扬长避短把来访者的损失减到最小即可。
突然发觉自己中间已经空了好几次没写学习笔记了！回过头来想想主要有两方面的原因：一个是我察觉到自己特别在乎的一位似乎不那么喜欢，其实这只是一个未经证实的我个人的主观臆断而已!由此可见，我比较容易被自己所在意的人所影响。另一方面是因为前几次的课程中有太多触动到我的点，正是因为感触太多太深，反而不知道该如何用文字去表达了！不过现在好像又都遗忘的差不多了！看来记忆这玩意儿对于这个年龄的我而言愈来愈不值得信赖了！坦白说没能及时记录下当时的心得，现在想来还是感到有几分遗憾的。像这些在课堂上通过亲自体验和与大家的碰撞所学到的专业知识，能时常拿出来多反思反思，想必对以后的咨询工作一定会大有裨益的。
但愿自己从今往后能够放下重重顾虑，继续坚持不懈地写下去。加油!
