记得我小时候第一次听说庖丁解牛这个故事时，内心为之振奋了好久。
一个屠夫仅凭不断重复练习尚能够实现这么高的艺术成就；更何况生在新时代，有丰富学习资源的我们。
这个故事仿佛打开了未来世界的大门，让当时的我感到一切皆有可能。
然而后来，面对漫漫人生中的各种学习需求，我渐渐忘掉了这个故事曾带给我的巨大启发。总是沉迷于寻找各种技巧，方法，企图学得更快，更省力。
结果却往往事与愿违。
学英语也是一样，试了好多”捷径“，我发现最”笨“的重复练习，才是最快的成功之道。
- 1-
重复的力量
创建了“逆向法学英语”的钟道隆就是一个很好的例子。
钟老先生45岁才开始学英语，然而仅用了一年时间就成为了一个高级翻译。
他用的方法就是坚持重复听写。
钟道隆先生说：“为了学会英语，我下的功夫是很大的。
下面举几个具体的例子：坚持每天听写A4的纸20页，不达目的决不罢休，晚上开会晚了也要补上。
从1980年1月31日到1983年2月我调离沈阳为止，3年内写了一柜子的听写记录，用去了圆珠笔芯一把，听坏电子管收音机9部，半导体收录机3部，单放机4部，翻坏词典2本（因为我不断地在上面写和画）。”
就是靠这样日复一日的重复，钟道隆超越了绝大部分年轻的学习者，取得了巨大成功。
关于重复的力量，俞敏洪也曾提到他的一个学生的例子。
这位学生把两册新概念英语背得滚瓜烂熟，熟悉到翻到书的任何一页，他都能接上里边的内容。
后来，他考进了美国的一所有名的大学。期间他写了一篇文章，却被一个美国教授说剽窃了。
因为这位教授有20年教中国学生的经历，但从未碰到一个中国学生能把英文写得这么好。
后来，这个学生对教授说，我没法向你证明，但是我能背一百多篇文章，而且能背得滚瓜烂熟。
于是这位教授让他背了一下，感动得都哭了。
这就是重复的力量，把背诵的内容熟练到一定程度，就能够活学活用。
为什么重复的力量这么大呢？
科学家对人脑神经学研究证明，当人们学会一种技能，其实是大脑里的神经元在物理状态上发生了改变。
就像我们通过锻炼身体会带来肌肉的变化一样，通过锻炼大脑也会带来神经元和连接结构的变化，形成新的突触和回路，来存放新的知识。
那么如何能够带来大脑变化呢？
答案就是重复。
- 2-
看美剧学英语的过程中如何重复练习
看美剧学英语的过程，其实也是不断地重复学习剧中对话内容的过程。
那么具体应该如何做重复练习呢？
我在多年的学习经验中总结了以下三点，希望能够给你带来帮助。
1. 单词放在句子中重复记忆
一提到重复记单词，很多人就会联想到在本子上一遍遍地默写单词。
然而除了准备词汇考试，建议大家不要这样做。
因为这种方法不仅让你记起来十分吃力，而且记住了也特别容易忘。
那是因为你对每个单词的记忆就像散沙一样，散布在大脑里。不容易存储和提取。
反之，人的大脑更擅长记忆和提取有固定结构的内容。
如何形成固定结构呢？
最简单的方法就是放在句子中记忆。一个句子就像是由不同单词组合在一起的一组积木，你拿起任意一块，其它的也会跟着移动。
所以单词要放在句子中重复记忆。通过反复多次重复句子来记住单词。
2. 句子放在情境中重复记忆
记句子也是一样的，不建议大家拿起一个句子来就反复背诵。而是要注意它的使用情境。
因为有些同样的表达方式在不同的情境下会有完全不一样的意思。
例如老友记第一季第一集中，Monica以为自己找到了灵魂伴侣，高兴地和好朋友Rachel分享，Rachel很激动地评价说：
Are you in trouble?
在这里这句话的意思并不是“你遇上麻烦了吗”，而是表示遇到了值得庆祝的大好事，是褒义的。
像这样的句子，如果不放在情境中记忆就很难掌握它的真实含义。
3. 情境放在整个剧集中重复记忆
这是对于结构化记忆更进一步的要求。因为每一部电影或者每一集美剧都有自己的文化背景和故事线索。
情境中的表达方式只有在特定的背景下才能够准确使用。
所以只有足够了解整个故事背景，才能够明白剧中的情境对话是在什么样的条件下才适合使用。
总结
今天和大家分享了学英语过程中一个常被人忽视的重要理念：重复。
具体在看美剧的过程中可以用以下三点进行重复练习：
单词放在句子中重复记忆;
句子放在情境中重复记忆;
情境放在整个剧集中重复记忆。
我们常说，坚持就是胜利。
坚持，其实就是重复；而重复，说到底就是时间和精力的大量投入。
因为胜利只属于那些愿意为之付出努力的人。
一个屠夫仅凭不断重复练习尚能够实现这么高的艺术成就；更何况生在新时代，有丰富学习资源的我们。
这个故事仿佛打开了未来世界的大门，让当时的我感到一切皆有可能。
然而后来，面对漫漫人生中的各种学习需求，我渐渐忘掉了这个故事曾带给我的巨大启发。总是沉迷于寻找各种技巧，方法，企图学得更快，更省力。
结果却往往事与愿违。
学英语也是一样，试了好多”捷径“，我发现最”笨“的重复练习，才是最快的成功之道。
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重复的力量
创建了“逆向法学英语”的钟道隆就是一个很好的例子。
钟老先生45岁才开始学英语，然而仅用了一年时间就成为了一个高级翻译。
他用的方法就是坚持重复听写。
钟道隆先生说：“为了学会英语，我下的功夫是很大的。
下面举几个具体的例子：坚持每天听写A4的纸20页，不达目的决不罢休，晚上开会晚了也要补上。
从1980年1月31日到1983年2月我调离沈阳为止，3年内写了一柜子的听写记录，用去了圆珠笔芯一把，听坏电子管收音机9部，半导体收录机3部，单放机4部，翻坏词典2本（因为我不断地在上面写和画）。”
就是靠这样日复一日的重复，钟道隆超越了绝大部分年轻的学习者，取得了巨大成功。
关于重复的力量，俞敏洪也曾提到他的一个学生的例子。
这位学生把两册新概念英语背得滚瓜烂熟，熟悉到翻到书的任何一页，他都能接上里边的内容。
后来，他考进了美国的一所有名的大学。期间他写了一篇文章，却被一个美国教授说剽窃了。
因为这位教授有20年教中国学生的经历，但从未碰到一个中国学生能把英文写得这么好。
后来，这个学生对教授说，我没法向你证明，但是我能背一百多篇文章，而且能背得滚瓜烂熟。
于是这位教授让他背了一下，感动得都哭了。
这就是重复的力量，把背诵的内容熟练到一定程度，就能够活学活用。
为什么重复的力量这么大呢？
科学家对人脑神经学研究证明，当人们学会一种技能，其实是大脑里的神经元在物理状态上发生了改变。
就像我们通过锻炼身体会带来肌肉的变化一样，通过锻炼大脑也会带来神经元和连接结构的变化，形成新的突触和回路，来存放新的知识。
那么如何能够带来大脑变化呢？
答案就是重复。
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看美剧学英语的过程中如何重复练习
看美剧学英语的过程，其实也是不断地重复学习剧中对话内容的过程。
那么具体应该如何做重复练习呢？
我在多年的学习经验中总结了以下三点，希望能够给你带来帮助。
1. 单词放在句子中重复记忆
一提到重复记单词，很多人就会联想到在本子上一遍遍地默写单词。
然而除了准备词汇考试，建议大家不要这样做。
因为这种方法不仅让你记起来十分吃力，而且记住了也特别容易忘。
那是因为你对每个单词的记忆就像散沙一样，散布在大脑里。不容易存储和提取。
反之，人的大脑更擅长记忆和提取有固定结构的内容。
如何形成固定结构呢？
最简单的方法就是放在句子中记忆。一个句子就像是由不同单词组合在一起的一组积木，你拿起任意一块，其它的也会跟着移动。
所以单词要放在句子中重复记忆。通过反复多次重复句子来记住单词。
2. 句子放在情境中重复记忆
记句子也是一样的，不建议大家拿起一个句子来就反复背诵。而是要注意它的使用情境。
因为有些同样的表达方式在不同的情境下会有完全不一样的意思。
例如老友记第一季第一集中，Monica以为自己找到了灵魂伴侣，高兴地和好朋友Rachel分享，Rachel很激动地评价说：
Are you in trouble?
在这里这句话的意思并不是“你遇上麻烦了吗”，而是表示遇到了值得庆祝的大好事，是褒义的。
像这样的句子，如果不放在情境中记忆就很难掌握它的真实含义。
3. 情境放在整个剧集中重复记忆
这是对于结构化记忆更进一步的要求。因为每一部电影或者每一集美剧都有自己的文化背景和故事线索。
情境中的表达方式只有在特定的背景下才能够准确使用。
所以只有足够了解整个故事背景，才能够明白剧中的情境对话是在什么样的条件下才适合使用。
总结
今天和大家分享了学英语过程中一个常被人忽视的重要理念：重复。
具体在看美剧的过程中可以用以下三点进行重复练习：
单词放在句子中重复记忆;
句子放在情境中重复记忆;
情境放在整个剧集中重复记忆。
我们常说，坚持就是胜利。
坚持，其实就是重复；而重复，说到底就是时间和精力的大量投入。
因为胜利只属于那些愿意为之付出努力的人。
作者 子莯青青，英语学习教练“看老友记学英语”学习社群创始人。八年外企工作经验，CATTI持证。公众号青青外语 （qingqingwaiyu)；学习资料咨询请加我的个人微信号子莯青青（s-xiamumu）。
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