死亡往往是一个沉重的话题，所以当我们面对死亡时，往往缺少应有的从容与镇静。
我从有几次面对死亡的经历，第一次是父亲由于肺心病住进Icu，当时我刚过三十，经历了紧张焦虑害怕痛苦等等一系列的负面情绪，在爱人的支持陪伴下，终于迎来了父亲的康复，当时由于有爱人、弟弟等人的陪伴，我的压力被分担了，虽然我需要决定如何治疗在各种治疗方案上签字，但有众人分担，而且由于父亲年龄不太大，恢复的比较快 ，这种直面死亡的时间比较短。这件事还有我当时面对两地分居的压力等等，我的恐惧感增加很多，害怕很多事情，情绪很不稳定，特别是对死亡充满恐惧，给生活带来了很多麻烦。
第二次的经历相对影响更大，爱人得了恶性肿瘤，而且比较严重，本来我就是一个没有长大的小孩，他就像一个家长在管理着我们的家庭，我只负责工作、学习。但当听到这个消息时，我就感觉天要塌下来了，无所适从，心中只有恐惧，有对这个病的恐惧，更有对未来的恐惧，由于这种恐惧带来的很多不适，又延长了爱人的恢复过程，这种状态持续了一年。
爱人刚好，父亲又病危，这次是真的离开了我，在爱人病中时，父亲是我的精神支柱，现在父亲走了，爱人还在恢复期，我所有的压力表现为恐惧。
表现在生活中就是有些极端，比如出门住旅馆，我就觉得所有的地方都有细菌，害怕被传染然后得病，所有的用具都需要用纸垫着，我很少用外面碗吃饭，总认为会得病。
今天谈的死亡这个话题时，我对自己的情绪状态有觉知，能感知到自己曾经有的恐惧，曾经有人说当知道问题所在时，差不多已经解决一大半了。是的原来我能也不敢揭开内心深处的恐惧，现在能让光照进来了，我能理解了死亡是自然的事情，是老天的事情，是谁也无法阻挡的事情，死亡也是一个隆重的大礼，当我们每一次接到或者准备接到时，都是一个体验，关键是如何对待这份体验。当我害怕父亲离去时，实际上是对父亲的依恋和需要，因为他曾是我的精神支柱。当我面对爱人重病的恐惧时，依然有这个成分，我无法作为一个完善的独立个体面对这个世界，所以这些带来的是我的对未来恐惧。
当我内心逐渐强大，逐渐理解当下的事情是最重要的事情，活好当下是能让自己内心平静并逐渐成长，这是最好的实践，当下我过好每一分钟，活得自由活得丰盛，会为战胜未来的恐惧准备好能量，未来有什么，现在不知道，俗话说兵来将挡，水来土屯，这些将和土是就是通过一个个当下积攒的力量。另外将来会发生是老天的事情，我也管不了，也不是该我管的，所以我就可以不管这些事情，管好自己就行了。
整理好自己的思路，我会放下包袱，轻松地、面带笑容过好每一分钟，我想我会逐渐地学会分离，自由的地表达情绪，轻松地面对死亡这个朋友，并善待她。
