我们的大脑拥有和莫扎特这样的天才相同的适应能力，天才只是更多的利用了这种适应能力。
一旦某个人的表现达到了可接受的水平，并且可以做到自动化，那么再多练习几年也不会有什么进步，而且还会缓慢退化，有目的的练习则更加有效。
有目的的练习有4个特点，一是有定义明确的特定目标，二是专注的，三是包含反馈的，四是需要走出舒适区。
心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体，某个观点，某些信息，或者其他任何事物，相对应的心理结构或具体或抽象。
在任何一个行业或领域，技能与心理表征之间的关系是一种良性循环，你的技能越娴熟，创建的心理表征就越好，而心理表征越好就越能有效的提升技能。
刻意练习与一般练习的区别十分关键，首先需要一个已经得到合理发展的行业或领域，其次需要一位能够布置训练作业的老师。
培养以练习为导向的心态，既不再认为工作日只能用来工作练习，只能在特殊时刻特定场合才能进行，而是将日常商业活动转变成练习活动，将练习变为日常工作的一部分。
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