身边寿命比较长的老人并不多，见过最长的，是我外婆的父亲，活了100多岁，然后在某天悄无声息地离开了人世。
中国人的平均寿命并不长，据2016年的统计是75.8岁，而世界平均寿命要低得更多一些。世界范围广为人知的长寿之国要属日本，日本人平均寿命已经超过了80岁，是真正的长寿国家。
面对一度被我们视为仇人的这么一个国家，在国人寿康方面，研究者并不耻于去探究一番。正如曾经非常响亮的口号“师夷长技以制夷”，虚心的调查发现，并学习，才是社会进步的有效途径。
日本人长寿，得益于该国的环境、生活习惯和饮食风格等，所有的一切究其根本，我们会发现都离不开日本人所持有的“严谨”态度，无论是工作，还是生活，这样的态度让他们感觉到快乐，并乐于为此奉献。
一种已经达到根深的品质在左右他们的日常，并传递给后辈，从而延续成为这个国家的标签。
知道吗？日本不仅人的寿命是世界上最长的，森林覆盖率也是最大的。据2010年的统计，日本森林覆盖率达到了68.5%，而中国只有21.6%。虽然日本对木材的需求很大，但建筑上使用的木料，基本上都会从其他国家获得，日本的森林砍伐率基本为零。
很多人可能为此嗤之以鼻，日本林木如此丰富，却要到其他国家，甚至到我国来购买，难道不应该“己所不欲勿施于人”？
日本的森林面积达到了国土面积的四分之三还多，来到日本，放眼望去不禁感慨，这个国家的绿色真的一点都不缺。不管行程有多远，一定能发现，无论是城市，还是城郊，抑或是乡村，只要有山的地方就一定不会是斑驳的光秃黄色，而一定是郁郁葱葱的森林绿色。树种安排匠心独运，非一定时间不可成。可见，日本在森林方面的投入已经有很长的时间了。
山林的环境自然优美，动物的品种非常多样，甚至能见着一些大体型的动物。在山间的公路上，还经常可以看见旁边立着的“动物小心”的黄色警示标志。就在这样的情境里，人是会由心而生出对于大山的敬畏，并感慨山林是属于动物的，人类不应该去干涉大自然的安排。
为了保存这份贵重的自然资源，日本采取的方法是不砍树，并任其自由生长，由此释放氧气绿化环境，以及保持土地，积蓄出肥沃的养分。所以，在这样的环境里生活，一定是心旷神怡的，花开花落的美景令人身心无限欢愉。
如保护森林资源上的小心翼翼，日本人在饮食上也秉持着谨小慎微的态度。
上天给了我们生命，而健康是需要后天的行动来维持。日本人似乎更懂得这层道理。
他们非常注重养生，生活习惯非常好，饮食上讲求营养搭配，这一点与西方好糖与肉大相径庭。
个人习惯上充分体现了严谨的品性，勤于洗手刷牙和洗澡换衣，以鞠躬代替握手（可以避免细菌传染），吃饭也会有专用的碗筷等。日本人热爱工作是出了名的，虽然人家将人生的大部分时间都贡献给了事业，但却懂得利用休息时间，第二天依旧神采奕奕投入到工作中去。
北海道是日本最大农牧业基地，地震多发，以及日本面临的世界人对“日本造”食品的疑虑，让这个地区对所售卖的食物的态度更为小心。例如，在袋装的土豆包装上专门附上农户夫妇的照片和简介；海鲜食品，都会强调绝对野生和新鲜，绝无养殖等；鱼籽盒饭超过一天的保鲜期就禁止售卖等等。在食品工厂的办公区域，如果上了卫生间一定是要进行酒精消毒，才能重新回来工作。
日本最出名的长寿人是冲绳人，靠海吃海的世代饮食风格，造就了他们面对自然胁迫却能从容抵御的健康体魄。日常除了吃海鲜还会吃猪肉、豆腐、苦瓜、荞麦面、海带、海葡萄和海白菜等，追求简单的饮食结构。
以当地富足的资源自给自足，结合地区世世代代过日子的经验智慧，即便只是粗茶淡饭，但人们身心愉悦，自然健康长寿。
羡慕日本人长寿的同时，不妨反省下我们自己的生活。追求健康于每个人而言，不只是为了延续生命的长度，更是为了由此增加生命的厚度。一味的般照并非是聪明的做法，关注内心的富足，营造生命的愉悦感，才能让生命更为丰满。我相信，这也才是追求健康的正确方式。
