2021年12月12日中原焦点团队刘永利分享825天。本周约练第2场，总约练337场。

今天约练一场，做了咨询师。来访者是自己问题的专家，咨询师做的更多的是澄清、具体化，确认知觉，确认目标。当来访者搞清楚自己究竟想要什么，方法可能就有了。刘老师说，咨询往往是头大脚轻，前面要花费很多的时间、精力去澄清究竟想要什么，等澄清了，后边的就好办了。

叙事治疗第1讲笔记。

1、因为后现代流派去病理化，叙事治疗又被林老师称为叙说实践。叙事疗法是最有温度的咨询学派，是制造感动的学派。林老师称自己为“心灵魔法师”，能够制造“破涕为笑”的“快乐”与“感动”，当你能“眼眶红红的”时，就可能学好了叙事。

2、人有困境很正常，人有挑战很正常，怎样在聊天中遇见生命的美好？后现代治疗流派看人，是看他在困境中怎样努力、怎样坚持的，他在乎的价值，重视的意义。

3、在谦卑、尊敬的聊天、访问与学习中，让来访者可以遇见自己生命的美好。

4、“不经一事，不长一智”，叙事引导人在他讲述的经历中长出智慧，在他生命里亲自体悟得到的智慧，反刍得到的智慧。来访者在经一事长一智中获得的知识被称为是在地性知识。叙事治疗不是咨询师告诉他怎么活。

5、每个人都藏着独特的宝藏，如何在会谈中一起找到宝藏？咨询师须具备鉴赏宝藏的欣赏功和聆听内心密码功。在一片黑暗中，听懂他希望什么在乎什么。

6、叙事的魅力是越谈越想谈，没有疲惫的感觉，很深刻，越谈越了解自己。

7、助人者要身心专注的倾听，要听到、听完、听懂，要做到心灵的放空与接纳。要先学会听不懂，不能太聪明，要很会问，比如他说身心俱疲，那“身心俱疲”是指什么？不要那么快就听懂。要把诠释权还给来访者，让他说得越来越清楚，他会因为我们的好奇，自己懂了自己，我们也懂了他。

8、我们要听对方内心真正想要说的，而不是听自己想要听的。

9、叙事不是咨询师讲故事，而是听来访者讲故事。来访者在用他们的方式讲故事，不管讲成什么样子的故事，我们都要能听得懂。当一个人在抱怨时，我们要找出他的在乎，他在乎的东西，其实藏着他内在的渴望，他的渴望就是想成为的样子，这里藏着他在乎的价值，想活的样子，我们把它翻译出来，陪他活成这个样子。

10、焦点解决的咨询目标是，他渴望过什么生活，想要什么样的互动关系？在叙事里，他想活成什么样子，就是他整个咨询的目标。

11、身为咨询师，我们问什么问题才可以打开来访者的内在世界？要有问题要有温度。

12、焦点解决是在理性上产生疗效的。“你想改变的是什么？你有什么能量？你可以开始做些什么事情？”，焦点有八字诀：“贴近、希望、能量、修行”。

13、叙事的精髓是“懂”，先贴着、贴近，“先有温度，再有亮度”，叙事的感性多一些，也有理性，是一个寻访意义的对话，“你经历了这么多波折，你学到了什么珍贵的道理？”

14、叙事是寻访意义的对话。“这一番和先生的争执，几乎都快要闹离婚了，最后你又发现彼此是相爱的，所以透过这一次的争执，你有没有发现你们夫妻之间好重要的是什么？”。“不经一事，不长一智”，引导一个人从他经历的事情当中，看他生命中学到了什么，里面在乎的价值是什么？婚姻关系里面有什么是很重要的，没有它，婚姻就经营不下去。

15、来访者来谈的受困的故事是主线故事，咨询师引导他说出一个他真正想要怎么活的版本的故事叫支线故事，要“丰厚”他的支线故事，支线故事是他“偏好的”版本的故事，他真正想要怎样被对待，他在乎的、可以实践在生活中的这个版本才是他想要的。他越来越清晰他想活的样子，慢慢的向他想活的方向前进。叙事治疗是温温的，可是后座力很强，开始好像不是那么清晰，可是慢慢的他就向那个方向移动了。

16、叙事的路径和焦点不同，焦点的关键是解决，叙事的关键是引导人活出偏好的想要的样子，他真正想要活成的样子和想拥有的关系。

17、故事是理解经验的最基本单位。

18、谁决定了你生命故事的内涵？你最常分享的形塑了别人对你的理解，你常常讲的就会变成别人理解的你的样子。

19、一般的来访者会觉得他的生命剧本是谁写的？

陷入灾难中的来访者会认为他生命的剧本是别人写的，他不觉得这个剧本是他写的，所以他要怪罪别人，如果他觉得剧本是他写的，他就会去承担。一般来来访者认为自己是受害者，是别人导了一场烂剧，最烂的角色给他演，我们怎么让他找回编剧权，改写成他要的版本，让他成为这场剧的导演，自己重新导演，让自己成为最佳男女主角，让剧情变成最佳剧情，把生命的主宰权要回来。

20、叙说的聊遇力量（疗愈力）。我们常常以为我们说出来的内容是我们已经知道的事情，其实，在尊敬聆听下的叙说，你会发现很多时候我们是“说了才知道”。我们常常越说越被自己所说的话惊艳到，“原来我在投资里执迷不悟，是很想证明我是够聪明的”，我们自己被自己感动。

21、生命改写。从主干故事（问题充塞）到支线故事（偏好的），让来访者成为自己生命故事的编剧与导演，活出自己最想要的最佳男女主角。

21、从疗愈到聊遇。我们怎样在尊敬好奇的访问中，让他遇见她自己生命的美好。

22、叙事疗法的叙事与其他学派的区别的最大关键是，要改写故事，要说新的版本的故事，而且这个故事要寻访意义的，有深度的。

23、我们怎么读故事？对于生命故事，我们要看他重视的是什么，在乎的又是什么。

24、来访者的语言是抱怨、是诉苦‘是吐苦水，他最难的、最不知道怎么办的地方，那就是最想被听懂的地方。孙悟空好希望和师傅有好的关系，能被珍视、被欣赏、被尊重。

25、怎么听故事？有两个轴线？①个人内在经验的轴线。这个主角从出生到现在，经历了这么多事情，他主要在证明自己有什么价值，他说了那么多，他在证明什么价值，这个轴线，你有没有听懂？②重要关系轴线。任何咨询几乎都跟关系有关。“世界上有多少人爱你并不重要，重要的是你爱的人爱不爱你”在这个关系的轴线里，怎么样让彼此可以了解，隔阂可以解开，沟通可以顺畅，让彼此可以感受到相互爱的心意，这是非常重要的。所以，叙事怎样听故事？要听出主角是谁？他很想被听懂，我们有没有听懂？他一直在证明自己生命有什么价值，跟他的关系里面好想怎样被对待，好想怎么被认可，这是重中之重。

26、在地性知识：是他自己亲身体悟得到的领悟，经一事长一智的智慧是在地性的知识，自己经历自己知道的知识。