各位伙伴，5月9日我们会在这个时间点完成本次共修的一半旅程。

至5月1日，我们将开启对自己前半段群内共修时光的梳理和总结，每个人结合自己这段时间写出的觉察作业和自己的实际收获体验来做出整体回顾，看自己都有什么样的经历，变化，觉察？

1、自己在运用“临在-觉察-疗愈”这个自我成长的三角形是如何启动和运用的，程度怎么样？对自己有一个客观评估！

最近的临在品质不高，用太忙没时间来转移…只要有时间静下来，感受自己，内心还是比较平静的。

觉察方面更多的是回看、后知后觉。感受到自己内在的空虚、孤独和恐惧。那个“怕”让自己一直浮于表面，不敢深入…

当情绪波动大，不在去对抗，愿意去看到，通过跳到第三方去表达，感受身体出现的一系列真实感受，替它表达，觉知陪伴。可以回到自己的每一个感受上来。允许，看见，接纳。直到身体的内在感受平静下来，陪伴和观照。不在像之前有那种期待和目标感的驱使，能感受和回到内在，陪伴自己。

2、书写“伤痛”和当下觉知的陷入和出离方面有什么样的心得体会！可简要举例事件说明。

疗愈课后自己真实的感受是：面对分离，自己真正的走出舒适圈，走向独立…

对恐惧情感的失去，对情感的痛苦、隔离和受害会让自己时常伴有隐约的痛和纠结，时而分裂。

3、对自己此期间收到的内在所产生的成长感悟是什么？并以此给予自己这方面的内化和指导起了什么样的作用？与之前相比较而言，有什么不同的成长变化？

一切的发生都是该发生的…是让自己学习和转化的。

不在头脑里玩故事，看到“临在-觉察-疗愈”三角形的解读；内在成长，勇于真实的表达和敞开。

对自己打开的意愿度还是很高的。

不去躲、勇敢的面对；

4、为了自己的向内成长，你的勇气是多少？是否能面对自己内心和外部环境？你对自己的满意度是多少？（0~10）

勇气是10，面对是8，满意度是7。

5、请书写关于“临在”，“觉察”“界限”“自我负责”，“看见自己和他人”，“故事本身”，“事实真相”等方面，你有什么样的具体体会和理解和践行？

看事不看人，隔离掉。看不到自己更深的伤痛，停留在自己建造的舒适区，停滞不前…

自我勇敢的面对和负责，即使掉进去，也不再选择在戏码里，勇敢的感受和面对。内在被勾到，出现情绪，身体出现任何问题，都去陪伴和勇敢的面对，自己可以对自己的情绪负责任，不在去逃避，有了情绪可以第一时间进行梳理和陪伴。身体的感受很重要，当勇敢的面对，避开小我，梳理情绪、陪伴内在，与自我和解的过程满满的化开…如果时间允许，希望每天都能陪伴自己清理情绪。

6、对于自己已经在这里走过了三阶段课程的学习，除了线上共修之外，你选择了什么样的地面课程体验，可以谈谈你的收获和变化？

继续三阶段加深的学习，疗愈课和线下别的课程。

践行最重要，愿意积极主动的面对。不再去对抗和压抑自己，可以允许自己，给自己时间慢慢来…

7、接下来你会为自己做出新的积极的选择吗？

有关于有些学员说：地面课程是真正体验和转化的池塘，你相信吗？

并且你会做出为自己成长的辅助支持吗？（例如基础课的复训促进自己更了解自己的模式卡点，穿越伤痛；疗愈课的参与，更深的打开自己的内在，与内在小孩相遇来完整过去的自己；助教班的学习深化，达到实质性的改变来完成外王更好地落地生活。）

会为自己做出新的积极的选择。愿意深入的学习，只要自己有时间，会继续的跟随陈老师所有的课程。

相信。

会做出为自己成长的辅助支持。每一阶段的学习都愿意紧紧跟随和深化。

8、你目前的困惑和卡点是什么？你想用多长时间来面对，走出模式桎梏，与自己和解，体验真正的活着的感觉？

时常会掉到情感的孤独和恐惧里，玩痛苦；原有的限制性信念的卡点，有时看到不敢触碰，有些逃；自己的隔离，无法面对的伤痛，伴随着那个“怕”，最近在突破对这个“怕”的直面面对。

9、在接下来的共修旅程中你打算怎么对待？需要什么样的支持？

看到不在去逃，不再像之前痛的不行的时候找人安慰，打电话聊天找存在，逃避痛苦。

不再进入故事，自己单独的陪伴和链接很重要，愿意去面对自己一人的孤独，感受自己的身体，通过第三方的表达对自己情绪的负责。看到和感受到，并与自己和解、疗愈，去真的体会和穿越。

最近渐渐的能感受到自己是被关注和爱着的，也是值得被爱的…也能看到周边的人…愿意给出去…

会坚持积极主动参加九型实修的课程，也希望能得到一些线下的支持、梳理和带领。

10、你是如何理解“东方九型”传递的价值的？

真实触碰真实，用生命影响生命。

11、共修是先有修自己的决心和勇气，才会有共修的支持和得到助力，要求我们每个人认真回答以上问题，真正去触碰自己的内心，问问自己，我在这里共修对我来说意味着什么？我的人生要怎么度过才是愉悦和满意的？为此我该做出什么样的决定和积极努力！

活出真实的自己。

最最重要的意味着能量的支持和转换——无尽的能量。

让爱真实的流动起来…

这是一次真实照见自己的过程，请大家在5月9日前完成本次共修中期总结。

陈老师，总教练、支持助教助教会关注到每个人，从你提交的中期总结作业中来深入了解大家，并与愿意前行的人一起前行！[爱心][爱心][爱心]

我在这里，你在吗？

邀请你来到当下，同在！[合十][合十][合十]