作者讲述的十二个不同的牢笼：
第一个牢笼叫作受害者心态型牢笼。你究竟选择用一个受害者心态去不断地伤害自己和伤害他人，还是选择用一个幸存者心态去不断地做一些事情来改善当前的状况，这是（产生不同心态的）分界线。
走出受害者心态牢笼的方法，有这么几个。
第一个就是学会以平和的胸襟来应对这些糟糕的事情。
第二个就是要学会问这么一个问题：“这样做对我有什么好处吗？”对于我、我的孩子和我其他家人，会有什么样的影响？”这个问题能够让我们清醒很多。
第三个就是一个人一定要学会面对孤独。
受害者心态是我们自我保护的一个盾牌，就是当我们出现了受伤的状况，我们的内心中会用一块盾牌把自己封闭起来。觉得“我真倒霉”“他们这样对我做是不对的”，这些想法能够让我们觉得安全一点，但是也会阻止我们继续往前走，所以要学会走出受害者型心态。
目前，我的状态就是处在受害者心态。今天和朋友倾诉，朋友说，读了那么多书，但是遇到事情，还是自己不能劝解自己。
但是，我觉得，这是时间问题，得需要自己感受然后再需要面对，最后是解决。
读了那么多书，虽然，不是在遇到第一时间立马能解决掉麻烦，但是，书中内容内化到心里，可以改变，但需要时间。
抱抱自己，自己已经很棒了；相信自己，有力量可以改变！
