嗨，你好，我是爱笑的丁同学。
有人说，爱自己是“人不为己，天诛地灭”的利益算计。
还有人说，爱自己是疯狂取悦自己，穿好看的衣服，买名包戴名表，宠着自己，以自己的开心为首要考虑因素去行为处事。
丁同学认为，这些更多的是对自己的溺爱。
什么是真正爱自己？不仅是接受过往，享受当下，还有为实现自己的梦想而承受的“痛”和不自由。
日拱一卒，功不唐捐！今天是日更百日计划第16天，丁同学跟大家探讨【如何真正地爱自己】这个话题。
01 忍受身体的“痛”
有个好身体，才能奔个好前程；有了好身体，才能享受成果；这就是我们常说的“有命挣钱，也要有命花钱”。
所以，一定要爱惜身体，更要为了有个健康的身体去约束自己的行为。
管住嘴，规律健康饮食
“不能想着吃喝还不能自由，活着没什么意思”，少吃一顿火锅、少喝一顿酒就觉得委屈了自己的嘴、委屈了自己的胃。
记住，一切摄入都是为了健康，不是为了一时过瘾，等到医生告诫就晚了。
迈开腿，坚持科学出汗
“在家，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着；出门要么开车要么打车，不轻易骑车更不会走路。”这是不是你的日常。
生命在于运动，健康一定要坚持运动，还要经常出出汗，坚持每周运动3-4次，每次40分钟左右，天气暖了可以选择晨跑，丁同学亲测有效，去年3个月晨跑吊秤约5公斤。
丁同学今年的目标是体脂率降低到25%以内，加强局部训练和力量训练。
有事没事，多喝水
渣男语录“多喝水”还是很有道理，身体缺水会影响身体机能的正常运作，导致新陈代谢缓慢、加速身体老化。
所以，一定要多喝水。有事没事，多喝水；别等到意识到“渴了”才喝水。
丁同学今年的目标是达到标准指标，每天至少喝1500ml，身体水分至少提高到50%。
规律作息，勤洗睡
坚持早睡早起，挺困难。
结束了一天的工作，到家吃过饭，至少8点以后了，终于到了自己的自由时间，不知不觉两三个小时过去，过了凌晨了，实在没办法不得已入睡。
一定不要放纵自己，以有利于健康，调整自己的作息规律，早睡早起，睡前泡个热水澡或者泡个脚，睡个好觉。
02 承受孤独的“苦”
叔本华说过：“没有相当程度的孤独，就不可能有内心的平和。”
人只有吃得了孤独的苦，才能品得了人生的甜。
当你想要变得更好，做出改变和行动，必定会感觉到内心的煎熬与前行的痛苦。
如果你正经历这些痛苦，那便是打开了人生重启的大门。
生活是自己的，与他人无关，这一生即使家庭幸福，心灵也始终是一个人，唯有悲喜自度，才能成为真正的强者。
记住，一个内心真正强大的人，无一不是孤独的奴隶。
当你咀嚼过孤独的苦，便会明白自己的人生目标，加油吧。
累了，就放慢脚步，让心静下来，便能感受到内心深处的召唤，感受到孤独带来的愉悦感。
迷茫了，就随时停下来，掏出纸和笔，一件事一件事的写下来，复盘，找到收获与差距，重建心理继续出发。
承认自己的普通，有时不要太过勉强，找到合适的宣泄方式，比如说去打个拳击，去KTV唱个歌，半夜来到河边听首歌吹吹风等。
03 坚持承担成长的“累”
上山的路崎岖不平，且有路径有边界，越过边界就会跌落万丈悬崖。
这就比如人生，必须向上攀爬，而且不能随心所欲的走，不能由着性子胡来。
不能随心所欲，注定不会舒服，肯定是身心俱疲。
人生想要的美好在路上，最终会更美，因此我们要坚持承担成长的“累”。
在自己工作的专业度上打磨，还要学习更多，一专多能，给自己保住饭碗增加砝码；
长期主义发展副业，多去尝试找到自己的热爱，长期坚持也会有所收获；
学习理财知识，培养很强的攒钱意识；
多读书，多去看世界，建立强大的内心世界，寻求内心的平静；
培养自己的爱好，学习一门手艺，让自己的生活更加丰富。
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每个人可以承受的生命之重，是不一样的。
我们要锻造自己，能承受更多。对得起养育我们的亲人，承担得起下一代的教养责任，更要无愧于自己。
当我们老了的时候，内心充满的是平和的，无愧于心的，发自内心的愉悦。
真正地爱自己吧，加油！
以上共勉！
