昨天看见刘娜同学的觉察，她说与同修们比起来自己的成长浅薄，但仍喜悦自己在变化，在提升~这段话太有同感了，一直觉得自己的觉察能力真的很差，我看到自己的逃避，懒惰，……
可能还算不是那么痛，所以，感到舒适时不愿去觉察，不愿做功课……
我最在意的孩子的问题，随着我的一点一点的努力觉察，在这里我想用努力两个字，因为我本来就是在很努力很努力，不是那么轻松做到觉察，临在，也许像官官同学说的，都是头脑里的临在，真正的临在来了也是非常短暂而快速消失，……但，我仍然想要鼓励肯定自己做到的部分，因为，的确与以前的纠缠要好很多，我想用控制容量来比喻一下，比如，之前我允许孩子的部分可能是一个直径五厘米的园圈，那么我的变化是对孩子的允许做到了把园圈扩充到了直径十厘米！，控制的范围扩充了，这个让我感到欣慰又喜悦……我承认自己做不到完全允许，按我现在的情况，我做不到，之前勉强自己做到，结果那样会让我感觉到更加不安，焦虑，我无法相信，，，
所以我也允许自己的不能完全放开的状态，是，有时真的做到，不与自己较劲，宽恕允许自己的时候，内心生起一份放松，原谅，焦虑不安被消融的感觉真的很美妙，，，那么也慢慢的扩充对自己的原谅与慈吧，，，是这样的……
那好吧，我现在就是这样的状态，不急不忙，跟随着组织按照自己节奏慢慢的来，不冲前矛，也绝不落队……
之前看到同修们一个个觉察能力那么好，我会对自己的成长慢速有一个批判，有着急，会努力觉察，努力临在，看见自己对成长有一个清晰的期待，心中总感觉有一个点在那里等着我，只要我够着了就一切都好了，但是，事实告诉我，成长没有终结点，只有精进提升自己的过程，成长就是你越来越真实面对自己的过程，成长就是你不断为自己做出选择，不断为你的选择，后果，负责任的过程。对，你为你自己的选择负责，无论你这个选择是模式里的无意识造成的结果，痛苦，还是我们成长中的有意识的选择，你都要学会去负责任。就这样一点一滴的扩充有意识选择的能力。
做自己能做的，每天早晚身体扫描，从大脚趾到头发根儿，再从头发根儿到脚指头，意识着自己每一寸肌肤，感受自己放松，身体下沉，松软的在宇宙中飘荡一样……
阅读，自己酷爱书，谁说个好书，或者自己有感觉的书，我都会买回来，感觉不买回来的话会失去什么，所以必须要揽入怀中，但是，买回来就完事了，这件事就结束了，因为不一定看，也许会翻几页，挑选对自己有共鸣的段落读一下，感受一下。但，肯定看不完，，，惭愧，自己买回来的那么多的书真正看完的还真没有几本，，，书都是摆设，或者被我遗忘在角落里，也会经常买回来的书看见自己的书架上已经有了，因为忘记之前买了，……这是什么模式？不知道……长长的路，慢慢的走吧，不急不忙，悠闲的走……走到哪里，算到哪里……
