上周上了一次课，老师留了作业，思考分析自我关系，人际关系，处事关系。这个作业，一直拖延着没有完成。今天要好好思考一下啦。

   说到关系，我们时时刻刻都处在关系中，哪怕你离开尘世喧嚣，来到一个世外桃源，那么，你依然需要面对的是自己和自己的关系。有人感慨人际关系太复杂，想把自己封闭起来，以为这样就清静了，我也曾经这样想，可是内心并没有真的清静，而是有一种慌慌的感觉，那种感觉，现在想来，应该是一种被社会抛弃的孤独感和空虚感。有的人很独立，很要强，拼命武装自己，全能起来，内心里其实也是一种对关系的害怕和拒绝。害怕麻烦别人，也害怕被别人麻烦。

初学成长，知道了一个概念——“自我接纳”。也逐渐意识到，自己很多问题的根源，就是不能接纳自己。以前说到对自己的评价，最多的是矮，胖，丑，傻，笨，呆，身材不好，相貌不好，不圆滑，不会处事，没有知心朋友。朋友同事对自己好的评价，统统以为是假话。甚至有时很想会一个魔术，可以看到所有人对我的评价，然后我好去一一应和他们，去改正自己的错误。那时的自己，畏畏缩缩的，小心翼翼地，尽心尽力地做着事情，渴望着别人的认可和肯定。但是，却觉得怎么做，都不能让别人满意，感觉好委屈好累。想和别人交流，想融入一个团体，却不知道自己该说什么，能做些什么，只能羡慕地看着别人聊天，交流，嘻嘻哈哈，然后刻意地僵硬地笑着附和着。好累。很多事情，不想去做，觉得好难。好累。总之，累，无力，是自己最大的感受和最真实的状态。就像有一种无形的网，把自己罩了个严严实实，透不过气。

   现在，再看自己，实实在在地感受到了自己的变化。再看自己，能带着一些欣赏的眼光了，我能感受到内在的两个我，一个渴望被认可渴望成长的小我，在逐渐成长，逐渐有力量起来，一个是各种规则下的大我，对这个小我有了很多的理解，允许和关爱。有时能感受到二者的一种比较和谐的状态，这时，身心是愉悦的，舒展的。情绪是平和的，稳定的。当然，这种状态不是总是存在，但是我体会到了，并且体会到的时刻越来越多了。再评价自己，我会说，我是一个积极向上，热爱生活的人，我善良，温柔，有爱心，善解人意。我独立，开朗，坚强，勇敢。我对自己的身体有了很多接纳。我开始爱它，关注它，感激它。我对自己的相貌也开始欣赏，接受我独一无二的存在。我对外在的评价不再那么渴求，但是发现，越来越收到更多的认可了。

   随着自我接纳，自我状态的舒展，我发现，自己与人的交往也自在了很多。在交往中，首先，同频的人会互相吸引，感觉志同道合的朋友越来越多，自己的视野也越来越宽广。在这些群体中，感觉自己能自由表达自己，而不怕被评判，带着一份真诚，与人交流，收获的也是真诚和美好。我不再抱着以前的信念，必须付出，才能显示自己的价值，才能获得认可，才有资格接受别人的帮助。我可以表达自己的需要，尽管有时依然忐忑，但是忠于自己的需要，对方能够满足时，很开心，不满足时，也并没有被拒绝的尴尬。我的感受是，尊重彼此间的界限，真诚相待，人与人的关系就容易和谐。在一个团体中，首先遵守团体的规则，然后放松地跟随自己的需要。我不再自大地批判规则，抗拒规则。这反倒让自己获得了更大的自由。

   关于处理事情的关系。需要清晰的是，是想解决问题，还是只是想发泄情绪。庆幸自己随着成长，已经具备了一些觉察情绪，处理情绪的能力。尽量让自己不在情绪中处理问题。遇到问题时，我会提醒自己，我想要的是什么。我想解决什么问题。清晰了这些，可以帮助放下自己的情绪，这在与爱人，与婆婆的沟通中，深刻体会到了。当我们奔着解决问题的目标而去时，问题往往能够解决。这点，还是有些欣赏自己。清晰了这点，发现自己面对问题时，能够从容很多了。

   有时觉得生活就像一张网，结网的是自己。有什么样的自己，就有什么样的生活。所以，一切的根源，还是自己。一个人的内在决定了一个人的外在，决定了他能吐什么丝，结什么网。至于这个网，是在挣扎中网住自己，还是为自己所用，收获自己想要的人生，完全取决于自己。

   我相信，我会在我自己结的网中，自由穿梭，收获我想要的人生。