1.今天早上起床，吃完早餐后，我和妹妹一起洗了一家人的衣服，很久没有手洗衣服了，之前一直有依赖婆婆或洗衣机帮忙洗衣服。今天看到这么多衣服被我们洗完时，我的身体感到轻松，我感到内心的释放。中午在妈妈家吃完饭，我很快收拾好把碗洗了，洗完后我感到了一股支持力。我觉察到平时的我对家务有拒绝感，婆婆和妈妈承担了许多家务的辛劳，我决定在平日生活中多为婆婆和妈妈分担些，当下即做，不跑头脑，做即得。
2.今天周日亲爱的皇上在家躺了一上午，看了一上午的电影。看到那一幕，我的内心是平静的，我没有像以往那样抓狂，拼命想叫他做这做那。我放下了评判，全然的做好自己，在那个当下，全然的接纳这个为家奋斗付出的皇上。
3.今天一家人吃午饭时，孩子因不小心从站着的凳子上滑下去了，外婆急忙去扶他并担心的嘱咐他要小心别站着，但孩子并没有体会到外婆的关心，他撅着小嘴反而觉得自己委屈了。后来我们都只顾自己享受美食去了，他一个人静静地撅了会儿小嘴后就自己凑过来吃饭了。从中我感受到了外婆对他的关爱，感受到了孩子骨子里的倔强。此刻我的觉察是，有时候不是孩子不愿去承担，而是我们没给他去承担的机会。
想起应老师在NLP课堂上讲过的三个最具破坏力的信念：无望，无助，无价值。0－7岁是孩子信念形成的第一个阶段——印记期。
作为家长的我们该怎么做呢？
1.放下成年人的标准和评判去看待孩子。
2.跟孩子心灵同频，遇到一些问题转换焦点，活在此刻当下。
3.打开成人内心固有的模式，也活一份创造。
从NLP执行师课堂回到家开始实修，我感觉到内心的忐忑，同时，我坚信我可以活出来，越来越好。
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