——文/黄豆老师( ﹡ˆoˆ﹡ )
昨天大约走路走了二十公里有余，所以计步器虽然只是显示三万步，可我知道还有一些数据因为手机关机并没有记录下来。不去跟人比较多寡，而是每天要真实有过锻炼身体。
丁酉年算是缺少运动，所以身体自己都能感觉到大不如前。想我丙申年和乙未年两年的锻炼都浪费了。那时候不说身材怎样，起码不会像如今走个路都气喘吁吁。乙未年可以跑10公里跟没事人一样，现在走路10公里就完蛋，这是很不好的一种身体信号。
还有饮食，之前从不担心吃多吃少的问题，因为胃口很大，运动量也大，根本不怕食不消化的问题。如今则要控制好饮食了，昨天上午去一趟火车站，虽然带有饮食，还是憋住了没有吃，直到办完事才吃。今天也是早晨感觉叫早点太多，于是限制自己不能吃就是不能再吃了，准备中午再吃。饮食我现在不大求多么“舌尖”，而要营养丰富品种繁多就好。其实我觉得每个人都一样，不挑食，啥都吃，才能保证身体繁荣。
最近开始记录锻炼身体的数据，昨天压腿5分钟，明显感觉腿部抽筋，后来做了10个俯卧撑，还勉强可以完成。要知道去年可是轻松二百个啊，正是今不如昔啊！今天早晨压腿5分钟，明显比昨天舒服多了，俯卧撑25个艰难完成，看来要坚持一个星期了吧？
多运动能够寿命绵长，这肯定是没有错的。宋代有个和尚为了去看苏东坡，从浙江去广东，七百多里路步行爬山涉水过去的，所以我们发现古代许多高僧都是高寿，这是很值得深思的，因为他们多运动啊，长年累月就在徒步旅行中，甚至饿了吃野果渴了和泉水，困了支个简陋床铺，上观星象鸟叫，下俯听泉栋虫鸣，因为超然物外，因为恬静愉悦，因为安然自得，所以长寿咯！
丁酉年中至戊戌年中，一整年没有怎么运动，天天还忙得晕头转向。我在想做这些是否值得，于是乎我一气之下丢下工作来到内蒙以及大西北散心，至今一个多月过去了。虽然失去了很多，但是心情宁静了很多，也是非常值得的。渐渐找回自己最重要，不是个追名逐利之徒，何必要学那些蝇营狗苟之事，只会徒增不开心。
从今天开始，做回自己，
吾命由我不由天。
锻炼，读书，
写作，饮酒。
怎么开心怎么过。
不为谁而活，
从今天开始，任人闲说，
道路我选不怪谁。
徒步，吃肉，
恋爱，沉思。
不管天塌不管家，
一人闯天涯。
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黄豆老师记于敦煌（属甘肃酒泉市，古属瓜州）
敦煌二字最早见西汉，司马迁（前145-前87）《史记·大宛列传》中张骞给汉武帝写报告说：“始月氏居敦煌、祁连间。”东汉班固（公元32-公元92）《汉书》中也有记载：“塞外吏士，本非孝子顺孙，皆以罪过徙补边屯。吏士劫略者，皆徙敦煌郡”。汉武帝时设立酒泉郡和武威郡，后又分出来敦煌郡。
江鸟飞于戊戌年巧月十八巳时
修改于戊戌年巧月十九（庚申月日时）古瓜州
