健身的学问很深。
比如，有很多专业的概念需要去理解和记住。举个例子，RM（repetition maximum，最大重复次数），由重量×次数组成。意思是当你举某个重量的时候，能最多重复的次数。而这个次数，就是该重量的RM。如果做100公斤卧推，只能做起1次，那么你的的100公斤RM就是1，而如果你用80公斤，可以最多做起卧推10次，那么你的80公斤RM就是10。
没有人不希望自己的身材变得更好，但不是每个人都有一个正确的健身意识。比如，健身的目的是什么，这个要很清楚。是想增肌，还是想减脂，是想增强最大力量，还是提高爆发力。不同的目的，训练的方法和重点也不一样。
慢慢学习吧。
