了解一下整个考试的流程，对托福考试做到心里有数，可以帮助缓解考前的紧张感。
出门前
出门前重要的事情：一定要带身份证件哦。
穿舒服的服装，不要穿得太冷或者太热。
考前不要吃太多，不要喝太多水饮料，保证自己不饿不渴就好，保证尽量不要在考试中如厕。
但一定要保证自己精力充沛，保证睡眠，保证营养。
到达候考
至少提前30分钟到场，给自己从容的心态。
存放好个人物品，不要带个人物品进入考场。
候考时赶紧如厕。
检查证件核验身份。
签署保密协议。
托福为机考，监考员会随机分配电脑座位。到座位时核对显示器上的身份信息，不要触摸键盘鼠标。得到开考指令后再动手。
考场发给考生铅笔1支和草稿纸3张。稿纸不够时向监考员示意索取。考试结束时全部退还。
考试
考试顺序：
阅读，听力，口语，写作
考试时间：
无加试一共3个小时。如果遇到加试，时间延长。
◆ 阅读 3-4篇阅读文章，每篇10个问题，54-72分钟
◆ 听力 3-4段讲座，每段6个问题，2-3段对话，每段5个问题，41-57分钟
◆ 口语 4道题，1个独立口语任务，3个综合口语任务，17分钟
◆ 写作 2道题，1个独立写作任务，1个综合写作任务，50分钟
一般在周末考。考位抢手，提前至少一个月抢考位。
加试：
遇到加试不要慌，一定要做完所有题目，因为你无法区分那道题是加试。加试为了保证考试更科学而设置。
加试出现在阅读和听力中。原本3篇阅读，加试一共要做4篇。听力原本3段段讲座2段对话，加试增加1段讲座1段对话。
中场休息：
听力结束后，休息10分钟，抓紧时间如厕、休息、补充营养能量。
邻座的干扰：
很多同学都遇到过，邻座讲口语时声音超大，干扰自己。托福考试也考验自己抗干扰的能力。平时可以有意识地让自己在吵闹的环境中做做TPO，对适应考试环境有好处
计算机故障：
如果遇到计算机故障，不要慌张，向监考员举手示意。此时考试自动停止计时。监考员会帮助重启系统，考试时间接着从计算机故障的时间点计时。
