自律与学习 （早总结）
4:57 起床 打卡 发圈 穿衣 热水 煮粥
5:06 冥想20分钟
5:35 穿衣服
5:40 洗漱 整理
5:55 早餐 泡脚
6:10 口部操
6:40 出发
6:51 开嗓子
7:02 绕口令
7:08 唱“飞得更高”
7:15 朗默读道德经“圣人为腹”
7:30 语音总结
7:50 寓言故事
8:03 跑步5.5公里
道德经
第一章:众妙之门
第二章:美之为美
第三章:圣人之治
第四章:万物之宗
第五章:天地不仁
第六章:谷神不死
第七章:天长地久
第八章:上善若水
第九章:功遂身退
第十章:长而不宰
第十一章:无之为用
第十二章:圣人为腹
圣人为腹:
圣人为腹的意思是圣人治民只满足百姓的物质生活，让百姓享受安逸的精神世界。而当时老子所处的年代，百姓都是吃不饱饭的，所以要想治理好国家，就应该是让国家的每一个人都能解决温饱问题。但是掌管国家权力的贵族们，为了满足自己的一己私欲，而不断的压榨百姓。老子提出的无为治国，以愚治国，就是站在民众的思想上，让民众能吃饱饭，享受物质的基础保障，这样百姓安居乐业，就不会出现大的乱子。
在本章中老子最终想重点阐述的就是节欲，人一定要懂得控制自己的欲望，不要只顾纵情享乐，更不要为了满足自己的物质欲望去损害他人。俗话说每一个都是自私的，当自己的自私伤害到他人，那么必然会得到反噬。
老子让我们向自然界的其他动物学习，比如老虎，吃饱鹿的鲜肉就回去睡大觉。山羊吃吃足了草，就回到栅栏中去休息。而人类作为所有动物中欲望最大的群体，我们人类也懂得适可而止。如果不断的去索取，以损害自然或损坏别人的方式，用外界的环境和物质来满足自己的物质欲望，那么最后受到的惩罚依然是自己或者是自己的后代，而节欲是有效的控制欲望，并不是佛家所提出的禁欲。
自律（优点）/（缺点）：
今天在自律的行为上有了一丝松动，在出门之前因为室内的暖和与室外的寒冷形成了明显的对比，让自己从内心上不想出门，不想去做一些辛苦的训练，而是想着逃避痛苦，或者内心里面一直认为训练是痛苦的，是不快乐的。
这充分说明当前对于未来生活的向往，对未来梦想的追求，还是不够坚定，缺乏坚定的驱动力和自制力。当前的自己就是在用意志来不断的坚持，而不是靠热爱去坚持。现在的自己应该每周明确的月度、年度、人生目标，一定要知道自己在做什么事情？更要知道什么重点的事情，每天应该如何去规划自己的工作。当自己看到不断的变化，那么追求的心态，才会不断的增强，驱动力才能持续存在于内心当中。
深度思考（优点）/（缺点）：
当前的思考就是想先去做内容，一定要以业务为主，以赚钱养活自己为主。而之前所规划的是读书视频和业务视频两者一起做。现在思考之后发现，还是要以拍摄业务视频为主，在拍摄业务视频的时候再去不断的优化和积累经验。
静心口诀55遍：念起即断，念起不随。念起即觉，觉之既无。
深度反省 （晚总结）
前天的总结到今天才正式的补上，原因是因为前天下午一点半之后，我本想轻轻的放纵一小时，但结果却一发不可收拾。这就好比开启欲望的诱惑之门一样，一旦踏入进去就会沉沦。当沉沦之后，将放弃所拥有的梦想、学识、思考。眼前的世界只有无聊的内容，只是他人的傀儡，思想的牵线木偶而已。
如果抱着邪念，抱着恶念去做一件事情，那么一定就会得到不好的结果。今后的自己一定要时刻警惕，每一天不能对自己再放松警惕，尽可能的不要给自己所谓的娱乐，因为当自己缺乏自控能力时，放纵之后降低我的专注力。而我当前只有不断的坚持当前所做的事情，把当前所做的事情当做是最大的娱乐，这样就会拥有专注之心，就会把人生之路走好，在做这件事情的时候就会很快乐。
