20190423 8点 第十四课，正念冥想，学会从批判转向慈悲

冥想前

坚持早睡今天却没有早起，8点起来感觉还有点困，洗漱完就新鲜了，一杯芝麻糊都没喝完，早上居然吃不下什么。出发去练普拉提，就有一个动作要深度用到核心的还是腰痛，感觉腰总是起来悬空，腹部收不紧也不够力来收，其他的还好，练完一个小时也不累，精神满满的！

中午和朋友换美金，居然把信用卡号当储蓄卡号发给人家，我也是晕透了。这几十万的现金居然银行说叫我刷出来还要扣0.5%的手续费，下次叫你发晕，做事不谨慎。最后还得跟朋友借了钱来支付一笔急款。这事要叫以前我得恨死自己不可。不过还好紧急的事也解决了，以后每天刷5W块钱出来，慢慢刷吧！

因为5月11号要比赛今天又安排了去排练，感觉婆婆有点不大高兴，看着我天天不在家，什么家务事也不做，孩子在家她带，是不是觉得有些累，有些没自己的时间了。晚上送盒面膜给她，贿赂一下呵呵！晚上本来准备带孩子出去的，公公婆婆带出去了，我正好写完日记，做完冥想，和朋友谈谈心，感觉很惬意，一会晚点再好好陪儿子。以后要早点把自己的事做完，孩子回家就只陪孩子，早些睡觉！

冥想后

今天和舞蹈队的姐妹们聊天，上次有几个说要去听信用卡的课，今天发到群里了，有个姐妹说200块一天太贵了，能不能优惠。另外两个就在说一些否定的话，我其实有些生气，后面讲的关于这个课的内容和价值的她们也不认可。其实我只是分享这个课，要去的可以一起，还是自己接受不了别人的否定和不认可。觉察到了，很好！她们很多时候聊天的内容我觉得很无聊所以常常不插话，有时就会觉得和她们中的一些不是一类人，其实这也很正常。只是有时候听到自己不喜欢听的话还是不高兴。于是今天就看她们的照片，用心来连接果然很舒服，很豁达，每个人的语言，行为都是有很多深层的原因的，若是想起有一天她们会离开，她们曾经经历过怎么样的人生，有怎么样的恐惧或许很多时候自己都会释然，而关系就轻松了！

周老师的课让我们受益匪浅，眼前一亮，亮！因此我选取自己任教的教科版六年级下册中的一篇课文《张石匠拜师》，也是即将教授的一篇课文，设置如下教学目标:

低学段：

1.会写“楷、碑、捺”等生字并会组词，应该注意的是“档、骇、棱”的正确读音。

2.正确、流利的朗读课文。

中学段：

1.正确，流利，有感情的朗读课文。

2.能够利用手中的工具书认识本课生字并组词。

3.懂得“艺无止境”的道理。

高学段：

1.正确、流利、有感情地朗读课文。

2.能够根据张石匠内心的变化，学会揣摩人物的内心，并能用准确的语言表达出来，续写故事。

3.懂得艺无止境和学无止境的道理，学习张石匠知错就改和小伙子的谦虚谨慎的性格特点。

同课异构人教版古诗静夜思教学目标

低年级：1、认识9个生字，会写“思、床”等7个生字。

2、能正确、流利、有感情的朗读古诗。

3、背诵古诗。

中年级：1、认识9个生字，会写7个生字。

2、能正确、流利、有感情的朗读古诗，背诵古诗。

3、学习借助注释理解诗意。

高年级：1、认识9个生字，会写7个生字。

2、有感情的朗读古诗，背诵古诗。

3、通过诗词的学习体会古诗的意思，感受诗歌描绘的意境，体会诗人热爱家乡热爱亲人的情感。

4、通过看注释，边读边想象诗中的情景感知诗词大意，并能用自己的话讲述诗句的意思。

当时还是男朋友的我老公第一次来我家后，说，你家的东西都很有年头，看过去都很新，像样品

那是因为我爸妈真的很节俭。

老爸的爷爷是大富农，可是富不过一代，在那个特殊的年代，越富得流油 到最后越穷得叮当。辛辛苦苦打拼来的家产田地没收充公，还连带被批斗，到我爷爷那里已经啥也没有了。我爸成家后的头几年住在爷爷的老屋，我四岁前的记忆里，是老屋堂前的阴湿和两个叔叔经常逮狗杀狗肉吃的场景。五岁那年我家盖了楼房，当时村里唯一的楼房，有一次小叔叔去对江办事，回来说，隔江都能看到我家楼房那是我爸妈白天上班，下班种地，加班接私活，起早贪黑挣到万元盖起的房子，在八十年代初，这是很风光的事情。正因为他们从小体味过生活的艰辛，所以就算后来做生意赚了钱，也一样节俭。我家还是村里少数第一批买彩电的，就算如此，春兰牌无线电收音机仍还是客厅里的重要摆件，一尘不染，还有专用布盖。童年里没书看，就靠它听故事听广播剧，我二十多岁时这个老物件也还在，直到后来打算搬家，这才以很低的价格卖给收废品的，为此我们还一阵惋惜。

1、早上去学校，善良的美女搭我一程，而且把我送到学校。

2、处理完校长的交通违章已经临近中午11点，校长把我送到候车点，幸亏的士师傅走高速去宿州大大缩短了路上时间，让我在中午12:30以前感到地方，没有让父母太着急的等待。

3、母亲吃的药忘记从家里带了，也说不清药品名称，根据功用和母亲的描述，我买回了正是母亲平时的用药，晚饭后母亲服下，刚才说心里舒服了一些。只要父母身体健康，多累都不辛苦。

听了今晚老师的课，感受很深，我带的是二年级学生，我认为第一：继续复习，巩固汉语拼音，借助汉语拼音识字，正音。第二：继续使用音序查字法和部首查字法查字典，培养学生独立识字的能力。第三：喜欢阅读，对阅读有兴趣学习用普通话正确流利，有感情地朗读课文。第四：能联系上下文和生活实际，了解课文中词句的意思在阅读中主动积累词句。

一件好事：❤班级春游系列^O^旧州浪塘

春意盎然中大学已过二分之一，班级活动是聚一次少一次，珍惜这些小可爱们，多大的缘分让我们相遇在一起呀！

nice、happy的时光，我们一起出游，来到浪塘古镇。我们包饺子、骑单车、游小湖、拍照片、K歌、搓麻将、吃水果、摘草莓、评美食……

一个肯定：做菜还是不错的，上得厅堂下得厨房，哈哈

一个习惯：保持开心集体活动都爱动手为大家服务。啦啦啦啦啦啦

The beauty of London✨

一个令人瞩目、现代而又古老的都市✨

历时62天crossstitch TG470倫敦完工

幸福是从平凡中感受点滴：回家后看到早上的餐具被孩子姑姑洗净收拾整齐。十分钟炒了菜，做好了米粉。

自己一条黄瓜，一小块鸡肉。

跳绳八百，一位路过的大叔还是大哥，把车子停在了身旁，问累不累呀，＂不累，要减肥！＂他又说，这身材刚好！其实也不是特别怕就是肚子及腰间。为了漂亮的裙子，加油吧！一定要瘦的精神，不能脸色灰暗！往往被陌生人赞扬！多多赞美，感恩美好！

今天学习没让操心，主动打了卡。茜钢琴课没上，妈妈心口痛，马上期中考试了，抓紧复习，琴买后要风雨不能误！

希望俩孩子各科成绩优异！

心简单，世界就简单，幸福才会生长；心自由，生活就自由，到哪都有快乐。又一个阳光灿烂的日子，早上好！早餐：花朵馒头，小米玉米粥，日式泡菜，红烧鹌鹑蛋