申明：字体限于当代行楷，仅提供一种练字经验或方法。
一、工具准备
1.字帖
现当代书家字帖大体可分为三类：1）笔画结构详解类；2）集字类；3）语录文章类。初学者可以购入三类字帖分别一本，有一定基础者可以购入后两类字帖各一本，基础扎实者可购最后一类字帖。本人行楷定型试验于2019年6月10日启动，2019年10月24日初步定型，所用字帖为荆霄鹏的《实用行楷字帖》（图1）、《林徽因语录行楷》（图2）。《实用行楷字帖》属于集字类，《林徽因语录行楷》属于语录文章类。
当代有大量优秀行楷字帖，比如吴玉生、田英章、钱沛云等人的行（楷）字帖。吴玉生的行楷字帖：《怎样写好写快规范字》、《公务员汉字书写5500字》、《古文观止》、《硬笔行书红楼梦诗词》等；田英章的行（楷）字帖：《钢笔行书实用技法字帖》、《漂亮字的快写技巧（行书）》、《现代汉语常用3500字（行书）》等；钱沛云的行（楷）字帖：《钱沛云硬笔书法技巧》、《钱沛云教你写好硬笔行书》等。对于字帖的选择需要根据自己的喜好，但是也要避雷，选择字帖三不选：不选折凹槽类字帖；不选手写体类字帖；不选大幅度描红类字帖。
2.纸
练习纸种类繁多，常见的有回宫格、米字格、田字格、空白格、横线格、竖线格等等，练习纸的选择也需依据自己的基础，初学尽量选择辅助线多的回宫格、米字格等，随着阶段的变化，练习纸也应该有所改变以减少辅助，达到科学练习的目的。
按时间顺序，本次练字试验使用了米字格纸、田字格纸、空白格纸、横线纸、竖线纸、白纸。其中有个重点是：从脱离米字格到白纸，练字整个过程都贯穿着田字格纸的巩固练习，不属于完全转换状态。另外，有以下几个点可以注意：1）当没有问题的笔墨写在纸上产生洇墨、阻力大等类问题，建议换纸。2）不要使用线格过小的纸，选择写起来有种自然舒适状态的纸。3）不要刻意追求“好”纸，硬笔行楷的练习对纸的要求较低。
3.笔
（1）钢笔
钢笔的地位在硬笔练字中处于不可撼动的地位，较强表现力可以反映出毛笔的效果。关于练习钢笔的选择，我们可以遵从以下原则：1）不使用美工笔。美工笔buff加成可能会蒙蔽双眼，不利于稳定练习；2）不使用写起来不适的钢笔。比如出现堵笔、洇墨、摩阻过大等问题；3）不使用过贵的钢笔。在成本练字的过程相对耗笔，尽量做到成本控制，贵的笔对练字本身没有太实质性的帮助。（土豪除外）
（2）中性笔
中性笔有稳定、表现力强、便宜、便捷、书写舒适等优点，是一种相对完美的笔。在此次行楷练习试验中，挑选了近30种国产0.5子弹头中性笔，最后选择了真彩550A、宝克PC1828、得力S01、得力S30、宝克880D、晨光Q7、宝克W5（如图3）全程行楷练习，其中真彩550A与宝克PC1828使用次数最多，由于笔的基数不大，只作为参考。此次练字使用中性笔限定国产0.5子弹头，有如下原因：1）为国产笔正名，真正的便宜好用；2）日常生活中，大多数人使用的还是0.5中性笔，为转换日常书写提前作好工具准备。
中性笔的挑选可以遵从如下原则：1）书写流畅度。笔触顺滑，笔画饱满，墨色均匀；2）握笔舒适度。长时间书写不会有过于明显累手、压迫感；3）墨干燥速度。书写时不会被蹭黑就行；4）积墨漏墨度。微量可以接受，折笔时注意就好；其实，还有大量国产的中性笔替芯非常优秀，有机再分享。
（3）其他笔
除了钢笔和中性笔，其他笔类都可以进行练字。种类繁多，最为常见的有铅笔，圆珠笔等。不一定局限于某种笔，如果真有选择困难症，进入文具店或者tb可直接购入推荐的中性笔。
二、两姿
两姿即坐姿和握姿。推荐的坐姿是：头正、肩平、臂开、足安；眼离纸一尺高，手离笔尖一寸长，胸离桌子一拳头，推荐坐姿如图4；推荐的握姿是：拇指、食指捏住笔，中指抵住笔杆底；余下两指紧相依，指离笔尖一寸余；五指配合齐用力，不松不紧最适宜，推荐握姿如图5。（图4、图5来自吴玉生的《怎样写好写快规范字》）
不规范的坐姿如离纸面过近、身歪、头歪、纸歪等都会对书写体验、书写视线、自身骨骼发展等都会产生或大或小的影响，坐姿不对就得及时纠正。对于握姿，大多数人已经习惯某个握姿很多年，这也是你最舒适的握笔状态。如果你的握姿能轻松灵活稳定的写出笔画并且不影响视线，你的握姿就是可行的，但是出现由于握姿导致笔画不流畅、视线受阻等问题，那么你的握姿就需要改正，具体握姿参考图5。
三、练字方法
1.练字内容
从欣赏一幅书法作品的角度，至少会从章法、结构、笔画（划）三方面进行解读，这三方面即是要练字的内容。
（1）章法
章法是安排布置整幅作品中，字与字、行与行之间呼应、照顾等关系的方法，它着重于字与字之间、行与行之间的协调。章法包含着字形大小、字距远近、字态正奇、黑白分布、落款钤印等，利用这些手段可以使众多单字在特定的风格下形成一种和谐稳定美观又不失趣味的作品。
（2）结构
结构是字内各笔画长短、粗细、疏密、布局等。汉字从结构上分有独体字与合体字两大类。从结构形式看，合体字分为七种，即上下结构、上中下结构、左右结构、左中右结构、半包围结构、全包围结构和品字形结构。巧妙地组织笔画让笔画布局合理，传达的视觉效果越好。
（3）笔画（划）
永字反映出了“点、横、竖、撇、捺、提、折、钩”八个基本笔画。笔尖与纸面接触的痕迹，反映出笔画力度、角度、粗细、曲直等。笔画作为练字的起点，是最基础也是最核心的，务必加倍重视。
2.练字方法
临摹字帖是当下练字最有效的途径，但是部分人在临摹之前往往忽略了一个前提：读帖。将练字方法分解为三个部分：读帖、摹写、临写。
（1）读帖
读帖需要分析字帖范字的笔画、结构、章法。读帖是一个发挥主观能动性的过程，初步练习时应更多的注重笔画的长短、粗细、徐疾、轻重，笔画之间的俯仰、向背、离合、呼应，字的大小、方圆、高矮、宽窄等等。仔细领会字帖的点画形质、间架结构、气韵神采，才能下笔准确。对同一字帖而言，应从其点画开始，观察其起笔、行笔、收笔如何完成以及同一类笔画之间的细小差别等，再到观察每个字的间架结构、位置布局和章法，最后则是体味字帖的气韵神采、风格特点，为准确地临写做好准备。对不同字帖而言，就比如不止选择的两本字帖，往往起到一个相辅相成的作用，为了解一个字体作好充分的准备。经过观察，不止使用的行楷字帖，不像古帖变化较多，容易学习，方便掌握。
（2）摹写
市面上流通的大多数摹写字帖采用透明度较高的硫酸纸覆盖在字帖上，按照影子描写（或者描红）。当你开始使用摹写时前也要详细的读帖，做到心中有数。摹写过程中，尽量与原帖的用笔一致，单字书写一气呵成，不可存在添笔填笔等问题。摹写有利有弊，摹写存在降低主观能动性的嫌疑，故整个练字试验过程都没有使用摹写。
（3）临写
临写根据要求的不同可分为对临、背临和意临。
1）对临。可将字帖置于视角左侧或前端，便于准确观察。随着练字形式的多样化，对临时关于字帖的摆放只要适用于自己即可，可通过裁剪字帖放大观察范围，不必拘泥形式。基于读帖，写完后再将自己写的与字帖仔细对照分析，找到不足做出标记，再次临写，循环练习直到与字帖的字高度相似。临写时不可看一笔写一笔，
2）背临。在读帖，摹写，对临这些过程中，应当有所思索、有所比较、有所记忆，将字帖熟记于心，合帖临写，通过背临这种方式来检验自己是否熟练，这种方式就好比背语文课文，作为一种检查手段的同时，也是在巩固字体的练习，以形成记忆模式，达到一种出笔即像的境界。有部分练习者对照字帖能写得很好, 一旦离开字帖，不管是字形还是结构都降了层次，这就是因为没有使用好背临这一招。学习一个字体最后目的就是要将帖上字化为已用，想要到达这一目的，背临是必经的过程。背临还有两种形式：空背临和心背临。由于这两种方式不存在使用工具、时间、环境等的要求，完全可以利用碎片时间进行练习与巩固。空背临可用手指、木棍等工具在空中、地上或身上，通过记忆比照字帖写。心背临即在心里描摹字帖，在脑中再现每一笔每一画，这种方式适合睡觉前时用。
3）意临。在临写时注入了自己的主观意识，意临是由临摹过渡到创作的必经之路。诸多初学者存在一个问题：练字时喜欢掺杂自己的意识，这是一种正常的现象，但是也是要趁早正视解决的问题，到达意临这个阶段才开始融入主观思维，切不可过早掺入。意临可从为两种，第一种是在原帖字体风格的基础上，使用自己的笔法或结体特征来表现；第二种是在自己字体风格的基础上，使用原帖的笔法和结体特征来适应自己的“意”。
（4）注意事项
练字方法的合理利用才能在练字过程取得一个不错的效率，需要我们注意如下几点：
1）多临少摹。不止在为期四个多月的练习期间不采用摹写是因为降低了主观能动性。将摹写与临写进行有机结合，以临写为主、摹写为辅的方式取长补短，未必不是一种好的方法。
2）循序渐近。一般而言，从摹写到临写，各项练习方法应当有效穿插，相互作为辅助关系。
3）先专后博。比如不止选择的两本字帖，先《实用行楷字帖》，后《林徽因语录行楷》，两本字帖虽然都是荆霄鹏的字，但有差别。先打好基础，解决好笔画结构，再进入长篇幅的练习。同时也可以找书家其他字帖，进行广泛吸收。
4）点面结合。在练习前期，笔画与结构的练习往往是结合在一起。由于诸多现代字帖制作是由字体库生成，相同的字没有变化，极有利于练习（也有弊端，不够灵动）。练习中后期，笔画、结构、章法相互穿插练习，可以进行通临，形成面到点，点到面的良性循环。
5）讲究实效。练字不是抄字，做事要做有用功，每一笔、每一字都需要精益求精，不求数量求质量。当今生活节奏过快，部分人练习时总想急于求成，练字不是一朝一夕的事，讲究效率的同时也要注重坚持。
行楷练习前后对比：
其他尝试：
