改善睡觉的方式，避免头发脱落，因为头发损害大都发生在夜间——上
Several changes to make in sleeping lifestyle to prevent hair loss
掉头发的问题，就像是一个永不停息的艰苦斗争。诸如梳头、洗头，甚至是睡觉这些事情，都是必不可少的，然而，它们好像会造成摩擦，引起头发掉得更多。
其实，不要去计数掉了多少根头发，每天在睡觉生活方式上作出一些改变，可以起到很大的作用。对于初学者来说，可以避免头发受损，因为头发损害大都是在夜间发生的。而且由于人在睡眠期间，表皮毛囊干细胞都活跃起来了，正确的护理方法，明显有利于头发的整体生长过程。
1 选用一个绸缎枕头套。
人们经常说起丝质枕头套，而这是很有道理的。与棉花相比，丝绸的纤维更细小，会减轻头皮与枕头之间的摩擦力，对于睡眠中老是辗转反侧的人们更有意义。不用赘述，棉花枕头套还会吸收头发的水分，使其更为干燥、卷曲，容易断裂。
2 在头发还没有干的时候不要睡觉。
虽然说，刚刚冲凉之后，躺在床单上不要说有多爽了，但是一定要记住，湿润的头发是处于最脆弱的状态。假如习惯在晚上冲凉，则一定要把头发完全晾干，谨防在睡眠期间使头发受到牵拉而断裂。建议多安排一两个钟头的时间让头发自然晾干，因为加热对于纤细的头发也不好。
3 在夜间佩戴头套。
如果早晨的发绺有充足的水分，那么在这一整天中都很少断裂。整个晚上戴头套，是一种理想的方法，给头发带来非常需要的养料和水份。特雷依·吉伦（Trey Gillen），发型设计师，“三茶官”（SACHAJUAN）教育创意总监，说：“戴头套的作用，和在晚上睡觉时，往脸上涂一种乳液是同样的道理。整个晚上戴头套，有许多重要作用，能改善头发的弹性、整体性，而且有助于去除头发的外表层，头发会更有光泽而且更加易于处理。”
