经过五一这一周的面食环绕，我是真实的胖了。以前吃的最饱的饭后体重都比现在的早起清货后轻。我一直觉得，在体重这方面我挺幸运的了，起码跟sj比，经常吃到撑，有时候还会情绪性进食，最近因为长痘稍微节制的水果（p但是跟常人比还是吃的多的）。之前也有过减肥的想法和行动，但是最终都放弃辽，以前不理解sj对于一个甜筒，肉夹馍的疯狂和执念，在我那些放弃里终究是明白了。那种特定的情绪状态下，不吃真的会抓狂，委屈，然后就变成更强的必须要吃信念和行动。何况那么些年，周围人不断带来的言语攻击，有些时候这些东西可能恰恰就是带来更强的渴望的源泉吧。就像当初和现在的我在面对选择的时候。还有来自基因里的偏好，多幸运啊我对甜食，炸物没什么热情。但是我的jjj就不是这样了，她想要减肥，首先就要对抗本能，对抗蛋糕炸鸡，对抗多年的大食量。不管怎么样，希望你这次能成功吧，但是不成功也没关系的。胖胖的汉服模特也很好看，胖胖的你也很好看。

回到我自己吧，总之，就是现在体重史上最高了啊，要控制饮食了。计划是每天记录一些饮食和锻炼（不会有什么高强度的，九成是瑜伽垫可完成的内容）。结合实际情况我的规划，每天两餐，早午餐：没有严格限制，要满足心理需求的前提下选择食物（一定不能吃完饭了觉得我没吃正经东西，吃的饭没味道，嘴巴没有咸味），当然吃粗纤维低G肯定是更好的。以及一份水果。晚餐：不吃主食（米&面制品），要吃饱（防止晚上太饿引发情绪紧张和出门加餐）。和一份水果。中间的一些小加餐，早上起床后，和两餐之间两次：吃可以，但是注意分量。然后是锻炼部分，不强求，但是很明显的，练练心情不是很好吗。

现在是5.7   22：26，记录一下这两天吃的：昨天5.6 起床后：一个墨鱼仔   第一餐：一根糯玉米，一块菠萝   下午：一个墨鱼仔   第二餐：清汤蔬菜麻辣烫   一盒西瓜    今天5.7  第一餐：一份热干面  一块菠萝   下午：一片面包   第二餐：食堂份菜木耳炒肉+凉拌黄瓜魔芋+凉拌西红柿  一个鸡蛋  一个墨鱼仔

当前5.9  13：44    5.8  起床后：一片面包    第一餐：螺蛳粉（加煎蛋） 一块菠萝    第二餐：清汤麻辣烫 一盒蜜瓜    5.9  起床后：一片面包   第一餐：食堂份菜绿豆芽+花菜+芋头和半片面包     糖拌西红柿

现在是5.9   22：07  今天下午：一个墨鱼仔   第二餐：一根玉米  一盒水果   从晚上八九点开始焦虑，心馋，问问自己饿不饿，不饿。但是脑海里会有烤冷面的味道时不时的环绕（不过挺神奇了，现在在这里敲这些，竟然没什么波澜了）、还有晚上玉米没有吃到饱这个借口。怎么形容呢，没办法让自己变平静，而且感觉等会儿十一点十二点会崩溃，所以就加餐了。一片半面包配周黑鸭酱。 

突然有一个问题，关于“一顿饭只有一根玉米和一盒水果，却没有一点咸口就感觉饭吃的不完整”，“吃一满碗粉，但是没有真正的主食（面食和米饭），所以不算得上真的一餐”。前面是最近吃饭的纠结点（借口 ），后面是刚开始换到这边读书时的感觉。现在这种粉不算真正一餐的想法破了八九成吧。其实都是心里的别扭点，真的吃完一碗粉也是碳水满满。突然觉得它们可比性不高，一个是口味，一个是惯性。不啊，口味也是会变的吧。

现在是5.11 15：00     5.8 第一餐：食堂 清炒豆芽+白水煮蛋 + 豆腐 +猪肝      西红柿   第二餐：一份馄饨（加干子）  一块西瓜    晚上去办公室回来，又吃了一盒小西红柿和一个冰淇淋      5.9 第一餐：食堂 豆芽+南瓜+鹌鹑蛋炖肉  一份菠萝

昨天早上秤以后真的明显的看到成果了。昨天晚上就忍不住吃了冰淇淋。其实看到结果以后就在酝酿奖励，但是中间出门其实也没啥食欲，最最后了我觉得还是那种“不吃点什么高热量放肆一下就亏了”的心情驱动作用更大一些。其实从昨天开始吃完饭称体重就轻很多了，跟之前比的话。另，吃肉好好啊，容易饱，满足感超强。就是热量啊，我没吃肥肉，吃了瘦肉。。。

5.11 23：22     5.11 第二餐：清汤麻辣烫   一块菠萝    晚上加吃了一个鱿鱼仔

现在是5.14 16：25啦，好快啊！   5.12   第一餐：牛肉酱拌面    一斤葡萄  两个山竹    第二餐：一根玉米  两斤西瓜         5.13 第一餐：螺蛳粉（加煎蛋）山竹两个 一盒西瓜 一盒杨梅   第二餐：食堂份菜青豆鸡蛋+面筋炒肉+木耳炒肉   晚上去买催熟水果，又：一罐纤维雪碧  一片海苔   今天5.14  第一餐：食堂份菜豆芽+芋头+鸡肉 一盒西瓜    下午：一根香蕉  一片海苔

最近几天总结下来就是水果吃的好多啊，真的想瘦到96吗。其实现在的体重差不多是出去玩之前的体重了。，吃了一串葡萄又两斤西瓜的那天就是有点这种怀疑吧，然后直接放纵了。其实那样也不好，总体上糖摄入的太多了，吃点负担小点的水果还好，这样高糖的水果这样子的吃吃吃确实需要控制的。还有注意多多喝水，最近因为吃水果水都喝的少了。加油，愉快的减减肥喽！

5月18号  15：57     回忆一下，今天  5.18   第一餐：螺蛳粉（加干子） 一个番石榴（真的没有一点点味道）     5.17  第一餐：一个鸡蛋灌饼  一份芋圆豆花  几块瓜   第二餐： 食堂一个蒸鸡腿+一份土豆片+韭黄炒鸡蛋  一个苹果+一根香蕉   5.16  第一餐：食堂   半个木瓜     第二餐：一碗油泼面   一杯烧仙草奶茶  半个木瓜     

这样不行啊，都忘记了呢。以后要多多上心啊，最近也是瓶颈啊，虽然在运动，但是体重就顿着不动了。保持好的饮食习惯，坚持下去，瘦不瘦的就慢慢来。加油油啦啊！