随着物质水平的提高，人们开始关注健康，各种养生保健的食品书籍视频令人眼花缭乱，人们认真贯彻执行，然而却发现生病的人越来越多了！而且呈年轻化。我的母亲就是一个非常注重保养的人，是养生观念超前的人。从小印象深刻的就是妈妈会经常吃红枣！足部按摩，各种锻炼，还有生活中各种禁忌，她都会注意。然而生病住院却是不知不觉中成为常态！严重的胃病，胃穿孔，胃出血，胆囊炎，心脏病，高血压，眼疾，基本上吃药和吃饭一样！有几次医院都说了要有心理准备的话。然而奇迹出现了，现在这些症状全部都消失了！就在五年前，母亲腰部出现问题，医生让卧床，从此开始吃止痛片，大家忙于照顾生活不能自理的母亲，也都忽略了她以前的各种病，而母亲由于止痛片抑制神经的作用，脾气开始变的温和，每天都很开心，居然也没有再提自己哪里不舒服。也比以前胖了些！母亲卧床前是一个脾气火爆，个性很强的人，所以她虽然注重保养，可是长期的心情不好，依然给身体带来负担，形成疾病！现在的好心情，使得身体慢慢得到修复，也就是自愈了！我们的发现与德国《生机》杂志，2006年刊登的一篇文章不谋而合。
研究人员发现，只要注意调养和改善生活习惯，60％—70％的疾病都能够自愈。
而心血管病专家，国家卫生计生委首席健康教育专家，洪绍光教授也说；具有积极乐观精神的人，身心更健康，死于心血管疾病的几率更低。
得出这一结论的还有：美国著名的华裔科学家和营养免疫学创始人陈昭妃博士。她曾受邀于美国最大的一个医学研究机构。在和科学家们一起讨论时，得到一个统一的结论：99％的疾病都和免疫系统失调有关。当然有些疾病与免疫系统无关，如基因遗传类疾病。陈昭妃博士说，我们人类与生俱来就有个神医跟随，可以治愈我们身心的一切疾病，无论轻重，甚至是绝症。那就是我们与生俱来携带的免疫系统。关于如何提高免疫系统，陈昭妃博士总结了三点：
第一，营养。完整的植物，多种类的植物，代表着营养。人如果喜欢吃蔬果，少吃肉类，就会比较健康。美国现在提倡素食的汉堡，就是这个道理。
第二，保持一种很平静的心情。因为一旦有压力、生气、紧张，半小时内身体免疫功能就会下降。
第三，适当地运动和休息。很激烈的运动，对身体是绝对没好处的。适当地休息，免疫系统在白天比较弱一点，晚上时才做修补工作。
所以无论是医学角度还是实践经验都告诉我们一个养生重要的因素，那就是心情！
而我们过度从身体的层面来养生是舍本逐末，反而被那些条框禁锢。由于过度相信各种养生保健指导，却忽略自我观察，使“养生”反而压制了自然本性， 过犹不及。因此修心，观心，才是养生的本质。
