11月24日晚上开营仪式，雨初老师介绍了课程价值、下载APP、开课流程以及以后学习的注意事项，最后集体学员举手宣誓：
“我宣誓：我会按质按量，观看课时，完成作业，迈向声音变现！”
声音教练集体举手宣誓：
“我宣誓：我会全力以赴，带领学员，提高学习效率，迈向实现声音变现！”
今天开始，每日晨起打卡，做口腔操练习。
第一课：【气息】养成正确的发声习惯，科学发声。
气息练习：主要是胸腹式联合呼吸。
一般人平时说话，就是大白嗓子，比如菜市场上大声吆喝卖菜的，就是这种声音。
还有一种就是久病之后，气若游丝，这时候说句就是气虚的感觉。
大白嗓子，吼久了，很废嗓子的。
那解决大白嗓子和声音虚，最好的方法就是利用胸腹式联合呼吸的方法，来解决这个问题。
先来找到以下几个储存呼吸的位置：
第一个是：丹田（肚脐眼下三指的地方）；
第二个是：后腰；
第三个是：两肋、肋骨；
第四个是：胸腔。
训练方法：
快吸慢呼：练习方法：吹纸巾、数枣练习，平时我们说话用的就是这种呼吸。
快吸快呼：比如运动跑步时喊的一二一，改成嘿哈嘿
慢吸快呼：比如爆发式拳击发出的声音
慢吸慢呼：睡觉的时候，闻花香的时候
闻花香的训练，从下到上，也就是从丹田到胸腔去感受储存信息的变化。
为什么不是从上到下的感受呢？气息的原理如同水，我们倒水的时候，先盛满的是最下面的部分。
我们要把胸腹式联合呼吸，养成习惯，运用到平时生活中去，替代掉过去单纯用胸式呼吸或者是单纯腹式呼吸的方法。
老师叮咛：
自我介绍这篇稿件，他的表达方式，更容易接近我们日常说话的感觉，所以希望你通过这节课的学习，把所学到的知识点，就是呼吸的方法，应用到课后练习中去。
哈哈，那就开始练习“自我介绍”，完成作业吧。
