一、这段时间让我困扰的是
最近因为强迫行为浪费了不少时间，更多的是扰乱了心绪。
二、这件事让我意识到
①喜欢时不时看看相册和文件管理哪里需要删掉东西，那是因为之前花了好一会功夫才删除完手机垃圾，留下了阴影，所以很怕再发生同样的事。
其次自己有一个喜欢刷浏览器然后喜欢收集图片的习惯，但是刷浏览器花了太多的时间，我不能接纳这样的自己。
②时不时喜欢删除微信聊天栏，自从我的人生开始做减法和断舍离之后手机内存多了非常多、微信聊天栏也清爽了很多。但是没有接纳以前那个喜欢囤积资料的自己，所以生怕现在的清爽会一不留神地跑了 。
③喜欢在每打开一个软件时，都要把刚刚的APP彻底退出去，最主要是自己玩手机的时间太长了。其次也是不能接纳以前那个因为拖延所以半个月清理一次手机的自己。
④特别想逃离那些维度不够高的同学的群，说是断舍离想让生活更加清爽，更多的是因为不接纳以前那个傻傻的自己，仿佛从他们的身上看到了自己的影子。
三、这件事让我学会的功课是
①在“接纳自己”上，我虽然有了一些进步，但是还有很长的路要走、有很多功课要做。
②像睡美人群里讲的东西维度比较高，我就可以多花点时间仔细看，然后快速浏览其它群的信息但不用排斥他们聊天的内容，每个人都需要有成长的时间。
③强迫行为有好有坏，比如说能够让我保持家里的干净等等，但是扰乱自己的心绪时就要及时觉察，要学会合理运用。
四、当前我基于现状，可以做
①少玩手机多看书，就不会老是惦记这些。
②我现在已经成了不会拖延、保持手机干净、不那么混沌的自己了，同时要学着接纳以前那个喜欢囤东西、不及时清理手机、傻傻的自己，并且告诉自己不需要经常清理手机啥的，我也是在不断地变好的。
③接下来的生活当中，要少刷浏览器、朋友圈、视频号，不强迫自己一次性改过来，慢慢地进步就好。
④加强生活当中的觉察，不能够及时清理情绪的，就要像现在这样写觉察日记。
