时不时听身边人说焦虑、睡不着觉，之前对此毫无感觉。因为自己从来没有出现过睡不着觉的时候，睡眠质量非常好。至于焦虑，偶尔会出现下，但很快就会被理智说服自己，战胜焦虑回归平常心。

可是，前天晚上因为一件事记在心里，凌晨已经很困了，但就是强迫自己不睡觉，一直在想那件事，整个晚上都没有睡好觉。

这就是因为焦虑导致的晚上睡眠障碍，这种情况对于我是极少出现的。因为我平时的睡觉习惯是，只要躺下就睡着，睁眼就到第二天，睡觉很快进入深度睡眠，连做梦都很少。

而前天晚上的一整夜没有睡好觉，算是失眠，让我体验到睡不着觉的痛苦了。早上起来枕头上掉了很多头发，从头发上明显看到熬夜对身体的伤害有多大。平时早睡早起，几乎不掉头发。

当然，心里的那件事依旧那样，没有因为我失眠熬夜想了一晚就有所变化，它没有因为我的意志而改变。

第二天，对这件事认真审视了一下，觉得有什么大不了的，一件小事就扰乱我的心思，让身心跟着“受伤”比这件事本身的危害更大。

不能用一个错误来惩罚另一个错误。不能以健康为代价来焦虑生活中芝麻粒大小的事。

按照日常计划，完成了当日所有的事，赚钱、学习、成长、晚上照例出门运动半小时，回家冲个凉，早早睡觉，一觉睡到今天早上，枕头上一根头发没掉，身心舒服愉悦。

这才是正确的生活方式。

任何时候都要好好吃饭、好好睡觉，至于其他，一切都会有结果，一切都会过去，在时间面前所有的事，都不是事！

对于那些时常感到焦虑的朋友，一定要多想开一点，有时候自己的思想能力达不到完全开脱自己，让自己走出“思想牢笼”，就一定要借助外力。

多看书学习，每学到的一点点知识都在渐渐拨开眼前的云雾，知识能给到正确的答案和指引正确的道路。

多走出去，到户外去接触大自然，接触比自己能量高的人，多看看世界的不同角度。

没事多赚钱，有空多学习。只要在行动，人生就不会荒芜。

真正给你撑腰的，是丰富的知识储备，良好的经济基础，持续稳定的情绪，可控的生活节奏和那个打不败的自己。