由于前几日开始了健康慢跑的“21天跑步习惯养成打卡计划”。这一计划目标促使我入手了一双跑鞋。
今天恰逢周末，很高兴上午就迎来了快递员送上门来的运动鞋，是一双湖蓝色配上橘红的跑鞋，鲜艳夺目。试脚一穿，宽松轻便，鞋底厚实松软。
于是，我就迫不及待地穿上新鞋奔向了小区公园，想立刻感受一下新跑鞋带来的快感。
公园里，休闲娱乐的人真不少，人们各自参加着自己喜爱的活动。
在环绕小广场的圆弧形亭子周围，有一群老年合唱团正唱着嘹亮的歌声，旁边不远处也有几位大爷门吹拉着二胡唢呐的乐曲，还有玩麻将的，习武练剑的，踢毽子的，也有我最爱的广场舞，还有大人携小朋友游园玩耍的，另有一处带有滑梯的儿童乐园设施，五颜六色，光彩夺目。
远远望去，公园就是一道点缀多彩的靓丽风景。置身其中，犹如在一个欢乐轻松的海洋。
我一走进公园北门，就抬腿慢跑起来。果不其然，鞋子的回弹性很好。脚下好像踩着棉花弹，又像是在沙滩、在云朵间快速行走，感觉美妙极了。
我一边跑，一边听着不时飘进耳朵的歌声和音乐，时而注意力集中在脚下和大腿，时而又集中在身体核心和呼吸上，时而又享受着耳畔传来的各种美妙声音。
头顶的太阳，开始的时候还露出笑脸，阳光洒满大地，照在身上暖洋洋的，但过了一会儿，它就像跟人们捉迷藏一样，躲进了云层藏起来，一会儿又探出头来。
我迎着扑面的和煦春风，脚下小幅高频地交替迈步，顺势还略有生风之感。哇，在这种环境里慢跑，真是一种多样化的体验，舒适而美好。
在慢跑过程中，我不断暗示和体会慢跑的技术要领：收紧臀部和大腿内侧，小步幅、高频率、滚动脚踝，丹田发力，核心前倾带动，......。
我细心觉察着身体的各个部位，感受着慢跑的好处。
就这样，最终我跑了3KM多一点，就停下来慢走了一会，这时候身体已经出汗，但没有气喘吁吁，这正是我想要的结果。
这种结果能保证我有毅力坚持下来，并且对身体有益无害。其中，我最看中的好处就是能够增加腰背肌和腿部力量，预防腿部衰老，增强腿部肌肉。
春天是耕耘的季节，也是赋予新生的最好时期。我要先达成“21天慢跑习惯养成计划”目标，之后再冲击三个月的目标。
期待三个月后的年中时候，我能减重5KG，成为更加健康美丽的自己。
