去健身房的想法，来自于最近的身体不时发出的信号，（从中医角度讲，是湿热型导致了身体的不适）尽管平时也有安排基础练习，比如走路，比如办公室里碎片休息时间的5分钟➕的练习，但对于身体健康要求的还是有差距。
想都是问题，做才是一切的答案。上周约了私教，在对我的身体素质做了一些基础检测，
教练给我的反馈是相对于其他学员，身体还是挺健康，目前是通过我对健身的需求，来定制属于我的健身计划，比如加强我的新陈代谢，比如减脂塑形等，都是可以努力的方向。
最终选择了先上一阶段的私教课程，由专业的教练带着，在一些训练上可以做指导。
2024.11.14训练内容
杠铃深蹲 25KG 3*15 30KG 3*15
坐姿划船 15KG 5*15
高位下拉 15KG 5*15
踏板左右跳*药球推*3
有氧训练是跑步机上30分钟
以上训练时，教练说我在无氧运动上，还是挺有天赋的，因此我还专门去查了一下关于有氧和无氧运动的区别
又get到了新知识，还是超满足的。
最后用一句话结束这次的记录：
不要光听有力量的话，要做一个有力量的人。
