起因：儿子入学前没有任何基础，并且也没有好好坚持上幼儿园，所以一入小学就表现出各种不适应，一个一年级的新生，每天回家作业要写两个多小时才能完成，效率极低。一写作业鸡飞狗跳、乌烟瘴气。晚上睡觉前催促又是各种吼叫场面。

引发的情绪：

1.孩子跟不上学习的进度，成天错一堆，老师发私信，着急，急于想教会孩子，让他快速变优秀。

2.孩子识字少，之前也没动过笔，写的又慢又难看，作业就是反复擦反复写，一个简单的作业往往很长的战线，消耗精力和耐心。

3.因为没有好好上幼儿园，没上学前班，更没有注重平时的学习培养，所以孩子只想玩儿，写作业也是写一写停一停，动个不停，说话没完，看着时间大量消耗，愤怒异常。有时候还有满不在乎的态度或者扬言不上学的耍赖，真想一顿暴揍。

4.本来体质就差，天天睡觉快十一点，免疫力下降就要生病，生病就可能又要去医院，一去医院就得请假，刚刚开始培养的学习生活习惯就又功亏一篑，想想都焦虑。中午也经常是收拾完就一点多了，感觉又错过了充足的午睡时间，看着接近一点半的表就是各种恼火，于是又吼两个孩子马上停下在做的事，立刻就躺好睡觉。

最近听课后的转变：看到了事情的本质，看到了自己的焦虑和内耗，关键是这些问题本身其实是自己的问题，于是开始放松，开始看清自己要什么，事实是什么，果然好了一些。

带来的转变：

      差距来自之前的放养，欠下的总要还，自己做出的选择所以接受现在的结果。同时，要想之后不费力，那现在更不能做偷懒的家长，耐心陪伴，一点点按照要求去完成，孩子会跟上的。虽然每天学习的时间过长，但不掉队的态度很明确，我们就陪伴孩子跟上学校的学习进度，认真完成每项作业。

      有了这个心态，找到做一件事情的难点，较低难度和目标，不拿班里的优秀范例做目标，就和孩子自己比，书写好了很多，从被撕作业本到书写得到A-，还有“你真棒”的小印章，及时鼓励和表扬他的成绩，孩子从一开始拒绝写作业到让写作业就坐下来写，已经是质的飞跃。

      针对写作业磨蹭，边写边玩，边写边说，写作业动个没完的情况，也做了调整。回家后尽快安排写作业，而不是任由他玩够了才写。写作业改为专门有一个家长陪伴，而不是口头一句写作业就去忙别的，陪伴他养成习惯很重要。写作业的时候手边没有玩具，只有书本和文具。写的时候我会给他计时，让他有紧迫感，规定时间完不成会告诉他原因，是写的时候说话了还是反复涂改的原因。陪在他身边学习，适当帮他克服了写两个字就跑去玩儿的毛病，他基本可以坐下来完成一整个作业了。昨晚写生字，三行21个字，之前要写一个多小时，但是我告诉他内行字给他十分钟完成，第一个十分钟他没达标，给他分析了原因之后开始第二、三个字，他都可以在十分钟内写完，并且写好。用时间量化作业量，让他看到了作业并不是多困难的“大麻烦”，心里负担小了，自然写的好了也快了。

      爸爸以为的十点半结束，我们提前一小时完成。过程中他还会提醒我：不要生气，注意血压，不要上头。其实，当我放下焦虑，不去想老师的评判，不去纠结那些得A➕的范例，只看我的孩子，只想着目标本身的时候我知道我和他是一体的，我陪他迈他可以迈出的步幅，我们只要坚持走，不听那些声音就好。这个晚上，我挺轻松。

      再来说说关于睡觉，每个孩子的睡眠习惯不一样，他之前就都是十点以后睡的，这不是上小学后才有的情况，不能成为我发火的理由。孩子们睡前还有时间玩儿会儿，而我，经常是想趁着孩子们学习结束放松一下，微信聊聊天，看看淘宝或者小红书，又或者玩儿玩儿游戏，总之就是自己就会磨蹭消耗时间，然后到了十点多再懊恼的去洗漱，想想洗脸抹油这一套动作要十几二十分钟自己就烦躁。嫌时间长又怕护肤不到位老得快。这不都是自己给自己的烦恼么。看清这个事实，我就问自己到底想要什么？就是做出选择，当选择做出了，也就不纠结了。我能快速的完成睡前准备，自然就能督促孩子们尽早上床。睡前提醒还有几分钟要睡觉，睡前必做事项逐一提醒，有限监督完成，其实，孩子们并不是刻意拖延或者不执行，他们只是没有时间观念，又对不明确的要求没有意识。我又何必为了这根本不是问题的问题消耗自己的情绪和能量。睡前轻松的状态反而会快速入睡，睡着后孩子们也不会有做噩梦的情况，一觉到天明。