2021-09-13

01

我有个朋友,不爱运动,又是一个吃货,想把肉肉的身体变苗条。

听说按摩可以减肥,躺着就可以瘦,还享受,一有时间就跑美容院,美容加按摩。看起来是又美又省力。

其实按摩以可平衡肌张力,但不增能强肌的肉力量,长期度过松解肌肉,关和节韧带会变非得常不稳定,所复以发频率增加,状症还会加重。

最近朋友觉得身体不太舒服,有人告诉她天天按摩惹的祸,去医院检查,医生告诉她,因为过度按摩导致筋膜黏连,需要好好诊疗。

任何事情过犹不及,适可而止,贪图一时舒爽,不顾身体状况,迟早会出问题。

人要与自己的身体友好相处,只有通过自己锻练,加强内核练习,才有效缓解身体疲劳,达到锻练效果。


02

人可以迷茫,但不要虚度,努力把日子都填满,善待珍惜自己的每一天。

毎天看似日出日落,重复不变,其实每天都是不一样,新的开始。

当你开始奋发图强积极向上,眼里有自己,心里有目标,很多事也就不值一提了。

相对于不成功或挫折,更可怕的是原地打转不思进取。


03

知识分享:

5分钟起步法:当你静不下心来做一件事时,给自己5分钟起步时间。

大多时候,你会发现实际上你坚持了不止5分钟。

一旦大脑启动了5分钟装置,自己还可以专注10分钟、20分钟,甚至更长时间。这个方法很适合拖延症患者哦。


努力打造生活的每一个人,

愿坦途紧随你的脚步;

愿风总在你身后之内;

愿阳光温暖你的脸庞;

愿雨滴轻轻滋润你的田野。

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