好习惯的养成

金馀总教练的分享，让我知道了如何改变习惯：用好习惯替代坏习惯。并用暗示、惯常行为、奖赏建立习惯回路。曾经以为21天会养成一种习惯，被这种错误思维误导好多年。从被动阶段（1-7天）、自发阶段（7-21天）、自觉阶段（21-90天）、自动阶段90天以上。有理有据，令人信服！改变任何习惯，都要有决心！有了决心，又掌握理论，最关键的还在于执行！

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