2018-07-04

10分钟热身10组拉升60分钟练习10组拉升5分钟呼吸调和

感受:今天抖动大概出现在40分钟后，持续5分钟左右，出现3次。手臂还是要接着松沉。

自从20180609学习以后，中途有2天没有做，其他均是1小时，从抖动厉害到最近的还是抖动小些。

关键是动作标准，细节到位。

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2018-07-04

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