闹钟还没来得及响，我已在一片浅灰的晨光里睁开眼。没有习惯性摸向手机，而是顺着一缕微凉的空气，慢慢坐直身体——这是加入晨间冥想共修的第三周，一种悄然的改变，正从每个清晨的六点开始生长。
最开始报名时，我总担心自己起不来，也怕“冥想”是件复杂的事：要放空大脑，要摒除杂念，万一静不下来怎么办？可第一次共修时，带领者的声音轻轻传来：“不用刻意‘清空’，只需跟着呼吸走，念头来了，就像看路过的云，让它飘过去就好。”
我试着闭上眼睛，感受空气从鼻腔进入，再缓缓呼出。起初，脑海里满是白天要做的工作、没回复的消息，甚至会突然想起昨晚没洗的碗。但每当意识到自己“走神”，我就轻轻把注意力拉回呼吸上——没有批评，没有焦虑，只是温和地“拉回来”。十几分钟后，再睁开眼时，窗外的光线好像亮了些，原本紧绷的肩颈，竟不知不觉放松了。
日子久了，这种“放松”开始渗透到生活里。以前赶早高峰会因为堵车烦躁，现在会下意识深呼吸，告诉自己“慢慢来，来得及”；晚上躺床上总翻来覆去想事情，如今睡前会回想清晨冥想时的平静，很快就能进入浅眠；就连工作时，也能更专注地盯着一个任务，不再被杂乱的念头牵着走。
更意外的是情绪的变化。有天早上，想起前一天和朋友的小矛盾，冥想时委屈的情绪突然冒出来。我没有像往常一样压抑，而是试着“看见”它——就像看着心里的一团小乌云。跟着呼吸起伏间，那团“乌云”好像慢慢散了，我忽然明白：原来很多情绪不是要“消除”，而是要“看见”，冥想就是给了我一个安静的空间，去清理那些藏在心里的小褶皱。
带领者常说：“我们总在向外求，求认可，求安慰，求一个‘更好的自己’，却忘了，最丰盛的东西，本就藏在自己心里。”以前我不懂，总觉得要做成什么事、拥有什么，才算是“足够好”。可在清晨六点的冥想里，当我抛开所有期待，只和自己的呼吸在一起时，竟突然感受到一种“足够”——没有要完成的目标，没有要讨好的人，此刻的我，仅仅是“存在”着，就已经很好。
原来“本自具足”从不是一句口号，而是当我们慢下来、静下来，就能触碰到的真实。那些稳定的情绪、安稳的睡眠、专注的状态，不是从外界“求”来的，而是通过冥想，一点点从自己心里“找”回来的。
明天清晨六点，依旧会有一群人，和我一样，在晨光里静坐，在呼吸里链接自己。如果你也想试试，不用怕起不来，不用怕静不下——就从明天开始，把闹钟调早一点，把手机放远一点，和我们一起，在清晨的第一缕光里，遇见那个本就丰盛、本就具足的自己。
期待你的加入，我们明天六点，不见不散✨
