练习: 没评价没指点,只是平静说出事实(及引起情绪的原因),比如:1. 今天早起了,我很开心。2. 大家一起商量好明天聚会,大家都很高兴。3. 她被朋友误解,心里很委屈。 一起来吧 ^_^ 今天你的心情怎样?来吐槽吧 另:你正式地介绍过情绪给自己认识吗?练习就在来吐槽吧