三分练，七分吃。这是适合所有普通人的减肥之道。
你如果不肯管住自己的嘴，瘦下来的可能为0.
我曾经研究过大量励志，逆袭的文章，什么半年瘦50近，我是如何从200+减到140的，诸如此类。
你看到前后对比照，第一反应就是吃惊，羡慕。其实仔细看他们的模板，离不开练和吃。
大部分文章都会详细和你说，他们一周的训练计划，那个计划我作为一个兼职教练，都能被吓死，训练量大到恐怖（对一般人来说简直不可能完成）。这里就隐藏了一个信号：这些人都渴望瘦，可以说他们对瘦的渴望已经达到一个怨念的地步。这，是文章不会告诉你的。
然后呢，在你习惯大鱼大肉的日子之后。你要在训练量提高的同时，改变自己的饮食习惯。即，以前不喜欢的吃的因为需要，必须吃。以前超爱的，现在因为需要不能再相遇。
今天晨读讲的只是方法，但是方法只是因人而异。没有什么一招鲜吃遍天下，万金油的套路无敌于世间。
我最讨厌这类文章，是因为他只是告诉你方法，而并没有告诉你：那些已经成功的人，并不是靠这些方法。
因为方法，当你在行动起来后，会自己总结，会归纳，会吸收别人的东西。
迈出成功的第一步的，永远是行动。
