看到keep这个App首页的话“自律给我自由”，我就在想，自律会自由吗？也许可以自由地进行自律吧！
最近这个KEEP软件特流行，上面也可谓是粉丝众多了。翻看大家在平台上训练打卡，晒各种减脂吃食，确实让人蠢蠢欲动。我也想像上面的女k粉一样有马甲线，体重控制在一百斤，好想好想。
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
想想进入四十岁之后自己的体重没有低于过一百二十斤。并且肥肉偏多不够紧实。
坚持练两年就能健美非凡，这个目标对于一个爱美的女人来讲相当的诱人。我呢，体重基数较大，有两种训练方案。一是减脂减重训练，每天坚持半小时，并配合低热量食物；二是增加肌肉不减重训练，每天坚持半小时以上，并配合适当饮食。这两种方案若成功后目测都会比现在瘦很多，健美的目的肯定实现。
为了更好地督促自己自律健身，我参加了一个十人训练营，交保证金三十元，每天在群里打卡训练半小时返还一元，不打卡扣一元，以一个月为限，结束时目标减重五斤，连续三十天不间断地打卡者平分扣款当奖励红包。大家在群里秀身材秀食物分享训练经验，互相督促鼓励完成每天的健身。我非常期待一个月后的战果。
说说我选择的健身项目，郑多燕减肥操，每天三十七分钟。这套健美操是郑多燕减肥操里的经典，网络搜索名--郑多燕小红帽。动感的音乐加简单的全身各部位训练，初学者做完操往往浑身是汗，随着熟练程度加大，你可以选择尝试把每个动作做到位，以更好地达到全身锻炼的目标。据网上评论，连续做操三十天减重十斤不是梦。想想我都兴奋。
只是keep软件目前无法自定义打卡，我想这应该是它下一步改进的方向吧。
自由地进行自律是我近阶段的目标，加油！
