最近发现自己一个新的不好的习惯，就是着急，尤其是在吃饭的时候。有时候因为担忧可能会有电话，或者有人要找我，我没有看到。不觉吃饭的速度就会变快，没有几下就全都咽进肚子里，塞给了胃肠，让他们来消耗更多的负担。因为有时候我会发现吃完了以后。不只感觉到的是饱，而是胃疼。胃痛，就是她告诉我她不舒服。错了，是我让他不舒服了。

还有就是在走路的时候脚底发飘，脚跟发飘。全都压在了脚掌上，脚跟踩不实，腿就容易偷懒，身体也就容易往前挺。哎呀，真的是只要有一个点做不好，就会带动着其他的地方都受到干扰，因为它们本来就是一体的呀，一个点不在正确的位置上了，其他的地方，为了照顾它也都需要更改自己的位置，所以有一个地方不正啦，整个人就歪七扭八的，哪里会舒服呢？

心在告诉我，除了好好说话之外，也要增加新的作业，好好吃饭，好好走路。

恰好，中午腾出来了时间，进行行禅。大概持续了40分钟。

01 不同的模式，不同的体验

开始的时候就想着怎么一步一步走，怎么一步一步走，还是用大脑来主导，走着走着，发觉调整到了脚来主导。

是的呀走路是身体的事情呀，于是全心全意交给脚，用脚身体来主导。结果，我发现走路这件事情确实就是用身体来主导我们惯用，我习惯了用一直用头脑来主导事情，看来有很多的时候是本末倒置了.

用脚来主导之后。身体也打开了，呼吸也顺畅了。头脑都比开始更要警醒了，虽然有的时候，感官还是会不自觉的被旁边打扰，听到别的声响，听到鸟叫声，听到树叶落下的声音，这个时候，头脑会出来友善的提醒它，喂，现在是在行走，练习行走哦。于是身体感官又都乖乖的回到了行走这件事情。

脚带着身体在走路，眼睛帮助身体来看到前方的方向，耳朵帮助听到是否有不适宜的声响，手就自然地垂落在身前，帮助平衡，双腿就这么一交一错的往前行，一交一错的往前行，呼吸也就这样一呼一吸的通过整个的身体，穿过身体。

对的嘛，走路就是靠双脚在走，我们只要关注到双脚是否有走稳，是否有走号，其他的事情就各自就已经会自动发生了，自然而然的就发生了，我们不需要做过多的事情，他本来就会这样发生的，我们再做过多的事情都是在给他，都是在打扰他，都是把他从正确的地方拨到了混乱的地方。

02 秩序，来自内在的平衡

想到这里，原来我一直都是很混乱的，不知道什么事情应该由什么来主导，走路，吃饭的时候用了脑子来主导，于是我容易着急，工作的时候又容易被感官而引走，所以我以为是大脑注意力不集中，容易生气，有时候也容易不开心，其实这一切都是因为我混乱了，把秩序给弄颠倒了，颠倒了，当然就混乱，不颠倒的时候按正确的秩序来做，当然就不会混乱。

有秩序不是指的一天安排了什么样的计划表，你一板一眼的按照那个计划表做下来了，那个不是有秩序，有秩序，指的是内在的秩序，就是说当要做什么事情的时候，你知道以什么样的模式来对待这样的事情，以什么样的方式来把这件事情给做好。

而知道以什么样的模式，就是知道如何选择，选择合适的模式，这需要内在的智慧，内在智慧是如何产生的呢？我理解是源自内在的平衡，平衡了，寂静了，就自然回到智慧了。

03 谁在走路呀？

走路的时候虽然是用脚来走路，是用脚作为工具来主导，用身体的感官，还有头脑和呼吸等其他的一切来配合着脚进行走路，所以虽然是我在走路，但是又不是我在走路，哎呀，我也不知道到底是谁在走路，但是看上去的结果确实是我在走路，而且会越走越好。

04 着急，贪多，都是贪

除了容易混乱，没有秩序之外，还有一个毛病就是贪多，其实我们做任何事情的时候只能做哪一件事情，但是我们以为我们还可以在做那件事情的同时，在做其他的事情，就还是拿走路来讲，走路的时候，其实我们最安全的方式就是专心致志的在走路，不要去说话，也不要去光顾网看，但是我们总是不由自主地随着外境而变化

05 环境与我，互依互存

环境对我们的影响，首当其冲的就是感官上的这种感官，不光是你的眼睛被吸引走，你的耳朵被吸引走，甚至你的脚底，你身体的感受也会被吸引走，被他转移，就像你走在地面上，如果是走在街道的这种硬的地面上，你会不由自主的。加快了脚步，因为你感受到它很硬，你的身体感受到它很硬，于是就想快一点走，如果你走在的是在你是在草地上面走，就会感觉到很柔软，你的身体，你的脚步不由自主的就会放慢了，然后你的身体整个也就放开了。