本文记录的是一位资深重度拖延症患者兼熬夜狂魔，克服晚睡，养成早起习惯的故事。

1.

熬夜的坏处，每个熬过夜的人都知道。熬夜几小时，换来的将是第二天一整天的无精打采，注意力不集中，更别提思考创造了。

熬夜像毒品一样慢慢侵蚀我们的健康。有人一不小心还熬成了精：“后来熬夜成瘾，也习惯了没人关心。”连自己都不关心自己的人，还指望谁来关心你呢？可怕的是，沉迷不自知。

关键了熬夜这么多年，也没见熬出个什么出息来，我真的真的真的厌弃了熬夜！

话说积习难返，说不熬夜就早起了？哪有那么容易！

睡前大脑清醒无比，思绪乱飞。你还想在今天的待办清单上再打个勾，还想再多读一页书，读书笔记还没洗完...正准备睡觉，明天早起的闹钟定好了吗？手机充电没？...你起身冲个电，忍不住又看了一眼朋友圈，某某进步不小点个赞，某某又难过了发个拥抱。翻着翻着你觉得哪里不对劲。一看手机，不好，又到了12点！

你忍不住在内心里虚弱的叹一口气，明晚一定早睡。可惜，明日复明日，明日何其多。

你总想多做一件，好像这样就能心安理得一点;

你总想多学一点，好像这样就能进步一点;

你总想温暖一点，好像这样就可以让别人对你的好感多一点。

你进退有度，礼貌有加。唯独，你对何时睡觉这件事，没有愧疚感，更加没有底线。

我看到暗夜正一步步，悄无声息地侵吞掉你的睡眠资产。于是，你第二天继续狠狠睡到日晒三竿，早饭吃成午饭，理所当然。

2.

经过一段时间的调整好不容易战胜晚睡这个磨人的妖精，就要郑重迎接早起这位大神了。

如果说晚睡是拖延症在作祟，那么早起就要动用意志力发挥作用了。

由于一个人的睡眠时间是一定的，两者互为因果，相互作用。

有几人愿意从睡眠正酣中醒来？春困，秋乏、夏无力、冬日正好眠。照这么说一年四季都起不了早了。

冬季要从熟睡中听到闹钟后立即起身，着实需要一番苦痛挣扎，但起床前和起床后又是两个不同的境界。起床前，百般挣扎，痛苦不堪。起床后，神清气爽，如获至宝。

无论你做什么事，记住你不是第一个，也不是最后一个，做成了不必沾沾自喜，做不成继续做成，给自己多点耐心少点浮躁。

下决心早睡早起是因为看了《吉田医生哈佛求学记》这本书开始改变，吉田医生也就是作者本人，就是朋友圈疯转的那篇文章《生了5个孩子考上哈佛》的女主人公原型。决定考取哈佛的时候她对自己的作息进行了调整，决定留学前的一天早晚时间安排是：pm 11:00-11:30上床睡觉，am 5:45起床。决定留学后的一天时间安排是：pm8:00-8:30和孩子们一起上床睡觉，am3:00起床学习。

作家李筱懿4点就起床写作。

即“首先实现一个亿小目标”的王健林，引起朋友圈狂转，后又网络晒出作息时间表，4点半起床后，再次引起热议。有作者又曝光了一圈大佬们的作息，俞敏洪6点起床还算是最晚的。

3

至于资深晚睡一族，如何逆袭成为早起新星的，就俩字，坚持。究其原因在于你痛的够不够深，关键在于你想不想改变。大佬们比我们要处理的事情更多，也有起床困难症。做一件事是被动还是主动，有本质的不同。

有人埋怨现在的文章说鸡汤有毒，干货横行，励志泛滥。花个几十元钱听节写作课就想掌握写作真谛，上个几十元的理财课就想立马从理财小白摇身一变理财达人，哪有那么容易的事？她们都是在各自领域耕耘好几年，你当别人都傻，时间都是白花的？思想转变也有个过程，这过程快不快还要看自己的脑子好不好使。

长期熬夜除了带给我重重的黑眼圈，黯淡松弛的皮肤，更可怕的是让我对自己越来越丧失底线，拖延无度。

熬夜必然导致晚起，当我一次次熬夜，仍然无法坦然入睡；当我一次次关闭闹钟继续做着未完的梦，我实际上在一次次对自己失信。对我而言，精神上的苦难比肉体上的苦难更加难熬。

触发改变的过程是痛苦的，一旦改变发生，就不再痛苦。

歌德说：自律即自由。

其实我不相信连自己的睡觉和早起的时间都控制不了人，能控制好自己的人生。

说到底，每个人的人生都是自己选择的结果。你几点睡几点醒都是自己的事，你的问题就是你的解决之道。

一切都得是我心甘情愿选择的，早睡是我选择的，早起也是我选择的。我不想再对自己做个言而无信的人，闹钟响起的那一刻，我就立马起床。

在榜样的微博上看到一段话很喜欢“花朵一旦选择了红色便不再选择粉红色，它们在白天是红色，在夜晚也是红色。”

人一旦选择了早睡早起，就不再选择晚睡晚起，他们高兴的时早睡早起，难过的时也早睡早起。