5月11日晚，培训第一周， 郑博阳老师给我们讲如何处理声音。
■ 声调练习
■ 文学稿件
（一）口部操
（1）气泡音：闭口和张口共30秒
（2）轻度哼鸣：20秒
（3）膈肌训练（狗喘气）：闭口1分钟， 改良的“嘿”、“哈”共30秒
（4）慢吸快呼：2次，20秒
（5）慢吸慢呼：2次，20秒
（6）快吸慢呼：4次，2分钟
（7）“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟。
（8）“衣 ”-----音：20秒、30秒各2次，1分钟。
（9）搓脸：10秒。
（10）转颈：10次，10秒。
（11）松下巴：10秒。
（12）提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
（13）咀嚼：闭、张口各20次，30秒
（14）半打哈欠：5次，10秒
（15）撮唇：10次，20秒。
（16）合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
（17）转唇：30秒。
（18）双唇打响：30次，30秒。
（19）弹唇：1分钟。
（20）b本音：60次，1分钟。
（21）ba本音：60次，1分钟。
（22）ba---ba---ba---ba----,1分钟
（23）顶腮：30次，30秒。
（24）刮舌：20次，20秒。
（25）伸卷舌：20次，20秒。
（26）立舌：10次，30秒。.
（27）转舌：1分钟。
（28）弹舌：30秒。
（29）d本音：60次，1分钟。
（30）da音：60次，1分钟。
（31）da-----da-----da-----da------；60次 ，1分钟
（32）g本音：60次，1分钟。
（33）ga本音：60次，1分钟。
（34）ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分钟
（35）ge音：60次，1分钟
（36）ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分钟。
（37）数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
（38）打开口腔： ang-海水长，长长长，长长长消。Uang-王庄卖筐，匡庄卖网，王庄卖筐不卖网，匡庄卖网不卖筐，你要买 筐别去匡庄去王庄，你要买网别去王庄去匡庄。
（39）数“数儿”：1，一个一，1 2，2 1 1，一个一，123，321，21，一个1,1234,4321,321,21,1，一个1，........1234567，数了半天一棵树，一棵树上七个枝，七个枝上七样果，苹果，葡萄，石榴，柿子，李子，栗子，梨。（可重复此句）
（40）数“数儿”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八”。一口气数下来，2次，2分钟。
（41）数“枣儿”：要求尽可能一口气数20个以上“枣儿”，2次，2分钟。
（42）数“葫芦”：要求一口气数20个以上“葫芦”，2次，2分钟。
（43）绕口令：任选10段，10分钟。如：打开口腔： ang-海水长，长长长，长长长消。Uang-王庄卖筐，匡庄卖网，王庄卖筐不卖网，匡庄卖网不卖筐，你要卖筐别去匡庄去王庄，你要买网别去王庄去匡庄。J q x 等自己有针对性的进行训练
（44）有针对性的语段或诗词片段练习：10分钟，如播报人员名单、上课讲的明亮色彩的，稍暗色彩的，等语句片段练习，
（45）要求每天必背诵任意题材的文学稿件，字数不限
（46）游说 混淆 彳亍 孑孓 嘌呤 囹圄 稔知 秸秆 媾和 宁愿 宁边 颀长 罅隙 女红 大宛 龟兹
（二）字音练习
声母+韵母
1.声母练习
2.韵母练习
声母练习：北边 包办 不必 报表 团体 偏僻 瓢泼 平平 妈妈 美满 明目 达到 推脱 来临 体态 牛腩 力量 磊落 公共 国歌 经济 荷花 合乎 即将 基建 见解 亲切 牵强 前期 全权 现行 信箱 惩处 查处 上税 失实 事实 荏苒 罪责 在座 栽赃 参差 从此 三思 色素 琐碎 诉讼
韵母练习：爸爸 剥夺 客车 笔记 补助 旅居 支持 而且 爱戴 北非 报考 兜售 假牙 爹爹 娃娃 啰嗦 雀跃 巧妙 舅舅 外快 垂危 白匪 悲哀 保守 构造 佳节 接洽 花朵 国画 交流 丢掉 快嘴 鬼怪 暗淡 边沿 传唤 轩辕 本人 濒临 昆仑 军训 帮忙 洋枪 双簧 丰盛 兵营 渔翁 动容
（三）声调练习
一 移 已 易 妈 麻 马 骂 屋 无 五 物
灰 回 毁 会 七 骑 起 器 师 石 使 市
夫 扶 府 副 温 文 稳 问 踢 提 体 替
阴阳上去正序与倒序练习： 兵强马壮 山明水秀 风调雨顺 光明磊落 花团锦簇 高文点册 高朋满座 逆水行舟 驷马难追 步履维艰 晨钟暮鼓 万古长青 万里长城 袖手旁观
（四）文学稿件自由背诵
附：
大宋朝文彦博，幼儿倒有浮球之智，司马文公倒有破瓮救儿之谋，汉孔融四岁让梨，懂得谦逊之礼。小黄香九岁温席奉香，秦甘罗一十二岁身为宰相。吴周瑜七岁学文九岁习武、一十三岁官拜水军都督，执掌六郡八十一州之兵权，施苦肉陷连环借东风借雕翎火烧站船，使曹操望风鼠窜，险些命丧江南，虽有卧龙凤雏之相帮，那周也算小孩子当中之魁首。
