先建立关系,再解决问题: 今天我又没有管住自己,孩子回来的很准时,可我就是挑错挑错挑错……直到最后把关系搞砸了,整个家都充满了火药味;幸好我学习焦点,赶紧觉察自己,安顿好自己,重新关注正向建立关系,再解决问题,家里又充满了快活的空气。