第111场约练：今天约练是BOX2-10，奇迹六格漫画。问题出现了，想想可以帮助到的人有哪些？他们对我们的问题会有什么样的看法？如果接受对方的建议会对问题的解决有什么样的不同？如果我们下次再需要他人协助的话，是一种什么样的情形呢？会怎么样表达自己的心情呢？
自己试着画了一下，试着感受这样一个过程：遇到问题长时间困扰自己情绪的时候，最先想到求助的重要他人，也许不能给到建议，但可以给自己动力和勇气面对眼前的问题，尽管问题不可控，暂时得不到解决，但自己可以跟困境相处，这期间也许情绪依然低落，但不会更糟糕了。如果有一天再需要他人的协助，我想也不是自己应对不了这样的困境，只是感觉协助者在身边，也许会让我们更有力量前行。所以协助者更像一盏灯，让我们感觉周围的世界没有原来那么黑暗了。
第112场约练：1、尊重来访者的生命感受，以“我能为你做点什么”这样的心态进入他的生命故事，贴着他的情绪走，共情他的感受。2、尊重孩子的感受，教会他正确表达自己的情感及发泄方式。3、问题导致情绪，采用具体化技术询问当事人的感受，从他的感受出发看他想要的是什么！4、感谢约练伙伴的理解、包容，真诚助人的诚意。
感恩成长的过程有你们帮助！谢谢！
