一、今天早上称体重，下降1斤，有且只有1斤。昨晚是着实感觉到饿了。一个月，值得期待。
今天依旧早上起来跑步，坚决执行超慢跑，每次只跑半个脚掌的距离，全程就是在有氧运动消耗。跑完顺着小山走回去，然后吃饭，然后上课。
下午下课后，没去吃饭，回宿舍吃了一个卤蛋，外加一杯咖啡，就算终结了一天的进食。晚上观看电影后跑去健身房解锁了战绳，就是热辣滚烫里贾玲甩动的两根大绳子。
出乎意外的，这玩应儿那么难、而且消耗极大。捣鼓了不到三十秒，心跳冲过了150次/分，比跑步刺激多了。
刚好健身房没有人，我从视频号学习了战绳的几种训练方式，最后找到一个5分钟跟练视频，没完全坐下来，完成度七成，着实累成了狗。
拖着疲惫的身躯，走在回去的路上，为了防止感冒，还戴上了帽衫的小帽子，夜色中，感觉自己是独行侠。
无独有偶，近期在看的书也是致敬独行侠的。也不是我想特立独行，只是，想做点事，总是那么难，还好可以和自己死磕，有了点盼头。
战绳有一个动作，两根绳子猛烈砸向地板，啪——啪，起初把我吓一跳。平时习惯了轻手轻脚，这爆发力出来，有点要砍人的状态了。教动作老师也说，这是在发泄压力，我今天需要发泄，狠狠砸了若干次。
好吧，如果给本次学习排个序，排序第一的就是减重，其次是完成学习，最后才是工作。就让我这么浪下去吧。
二、今天发生了一件出乎预料的事情。上午上课的时候需要研讨一个主题。我们抽签到了分组，结果在推荐演讲人员的时候，我再三推脱还是被选上了。
太难为我了。
只有十分钟时间准备，要写提纲，要上去即兴演讲，而且我还是第一个。
结果刚上去的时候没啥反应，到后面不知为何，声音开始发抖，手也发抖，差点没说完。这真是尴尬——
为了这份尴尬，我中午都没睡好，现在想起来还叹气。虽然理智告诉自己这不算什么，没有人在乎你的表现，而且表现好坏只是别人的评价，但还是会难过。
我和老公聊到这件事，老公说你太把台下的人当回事了，如果是萝卜青菜，你就不会在意了。
的确，在职场，我总是担心别人说我不专业，这也是我一个心结吧。几次比较重要的发言都终结在这个心结上，真是好难过。
让我想想办法，我要面对这件事。
今天下午打坐了一会，脑子里乱糟糟，我勇敢地面对自己的情绪和念头，果然，练无止境。
今天还在反省，之前保持平稳是环境基本没有变化，所以自己很舒坦，但现在到了新的环境，有了新的文化，就开始波动了。都是因为未知而恐惧，因为预设而胆颤，越是强化我的重要性，就越在意大家的评价。
看来这又是一次磨练的机会，我要在敞开的心扉中看看发生了什么。好吧，一会继续打坐去。
三、晚上看抗美援朝的纪录片，几次落泪。
老兵对战友的怀念令人动容。
他们被拉上战场也只有17岁，也是孩子，但在战场上，哪里会在意你的年龄，只是互相拼杀。
那段记忆渐渐淡薄了，还有谁会记得呢？老兵的泪不能白流，阵亡的将领不能白牺牲，很多事还需要我们去努力践行。
