第68天锻炼，今天郑州学习，整理听课笔记。
感谢青惠、焦琦和我一块乘车，感谢圣虎和我见面聊天，感谢张老师给我们上课！
雾满拦江《我不过低配的人生》：
我们许多人，表现出强烈的情绪化。这些极端不稳定的情绪，构成了我们思维的整体，让我们无法按部就班地逻辑化解析问题。而我们的心，也如同理性上空的“情绪云”，始终是漂浮不定，忽喜忽怒，变幻无常。最糟糕的是，由于这种情绪认知，极端不稳定，所以当事人急切地需要外部的肯定，越是在错误的情形下，越是渴望外部认同。一旦遭遇否定，就会陷入失控甚至展开攻击。
——每天一句：“雾满拦江《强大的人，敢于直面内心的脆弱》：‘我们处于一个由各种情绪构成的世界中，务必要记住三个法则：第一，他人对你一切的攻击举动，包括语言和行为上的，都只是因为对方心理恐惧；第二，攻击是一种低智力行为，标志着对方在犯错的领域，更上一层楼了；第三，决不可以用别人的错误，惩罚自己。没必要因为别人的过失，而愤愤不平、喋喋不休。’”
图片发自简书App
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