前天让索立敏老师给我做心理咨询，我的问题是：我经常迟到，怎么解决？

我知道早走能按点到达，可我总是卡着点走，结果就很容易迟到了。奇怪的是我迟到并不感觉痛苦，甚至还有点舒服的感觉。但这不是一个好习惯，为了尊重别人的感受，我需要把这个习惯改过来。

索立敏老师问我，从什么时候开始有迟到现象？她觉得和我一起参加李克富老师的课，我总是去的很早，没见到我迟到过。是的，只要参加重要的课，且需要抢座位，我会去的很早。我上小学、初中时没有迟到的感觉，上高中时有一次考数学，我到教室时迟到了一小会儿，数学老师说：“考试你也来晚了。”我嘻嘻哈哈的回了老师一句，心中好像感觉挺被老师重视，内心自言自语的说：“我来晚了，数学照样考能考好。”上大学时从来没有迟到过，因为需要占座位。

我刚参加工作的头几年，也没有迟到的感觉。只是后来到了现在的单位，开会多了，参加的活动项目多了，发现自己有迟到的习惯。关键是迟到并不让我痛苦，有一种满足需要的感觉。满足了我什么呢？我反思，好像能引起大家的注意。

当我说出“好像能引起大家注意”这句话后，有一种轻微委屈的感觉出来了，感觉自己的胃部有点紧，胸口有一层雾罩着，眼睛有想流泪的感觉。索立敏老师抓住我这个感觉，给我处理胃部的不舒服。

她让我更想象胃像堵了什么？我感觉像是黑色的粘液的东西堵着。她引领我想象着把这些粘液的东西掏出来，想象用水冲洗的办法，把这些黏糊糊的东西冲进荷花池，这些粘液不见了。

把这些粘液处理了，但我的胃部冒出一种烦的感觉。我感觉我的胃想说“我很烦”，我希望有人对我说：“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。”这四句话是我每天早上和老公拥抱时对他说的，我感觉好像希望他对我说这句话。索立敏老师不断的对我说这四句话，她说着说着，我感觉这四句话是我家人对我说的。

我感觉自己很小，躺在炕上，我睡醒了，周围没有人，我感到很委屈、害怕，希望家人在我身边。我感觉家人过来对我说：“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，我们都很重视你，我们一直在关注着你。”索立敏老师一遍遍的对我说：“大家都在关注你，都很爱你。”我听着这些话，感动的流下泪来，胃部感觉舒服了，胸部也没有不舒服的感觉了，我被疗愈了。

原来我潜意识是想通过迟到引起大家的重视，满足我小时候被关注未被满足的需要。我知道我的深层次需要以后，我会有意识的调整自己的行为，而不再通过迟到来满足自己。

通过这次咨询让我认识到，做咨询要抓住求助者细微的、不舒服的感觉入手，就会逐渐挖出一些深层次、根源方面的原因。把深层次的需要满足了，就不会在现实生活中不觉知的被一些无形的力量推着自己做一些不可思议的事，也会改变认知，让自己的行为更有效。

7.9觉察日记

事件：前天晚上为一个高考生助力。昨天下午，她妈妈打电话说，孩子变得非常自信，早晨自信满满的走进学校。下午答数学题时，当遇到不会答的试题时，突然想起我给她做的冥想，不会的放过，会的全做对。并且回过头来再做不会的时，深信自己能做出来，竟然都会了。她感觉非常激动，以前只要不会的就做不出来，现在竟然因为相信而做出来了，信念的力量真是强大。

我的感受：悬着的心终于落了地，有收获就好。感觉心中充满力量，无比快乐。

情绪：喜悦

自言自语：我的支持力是强大的

像什么：像一个大鹏展翅高飞的雄鹰。

需要：成就感、爱、支持力的需要被满足。

模式：只要我相信，就一定能行。

提醒我：勇敢的大胆的去做。