PET 父母效能训练
太棒的书 ，解答了我很多亲子关系中的困扰！
作为父母的我们，常常希望给孩子最好的，怕他们犯错，走弯路，但是我们过分的介入，有时候却不知不觉的剥夺了他们自己去经历人生的可能，与孩子一起长大，才是最幸福的。
亲子关系并不只是非输即赢，可以双赢。
父母是人，不是神。
孩子遇到虚假接纳的时候，他们会感到非常的困惑不安。你的语言，能告诉他，熬夜没有关系，但是非语言信息去暗示他，你不喜欢他这样做，这样子，孩子会陷入进退两难的困境，他不想要睡觉，但是他也想到得到妈妈的爱，不睡觉这个行为似乎被妈妈接受，但是妈妈又皱着眉头，到底该如何是好呢？这样只会严重的影响他们的心理健康。孩子们接受到虚假的接纳的时候，他们会觉得左右为难，他们会感觉自己不被父母所喜爱，这会导致孩子不断的作出更多的试探，会使他们产生很深的焦虑感，使他们缺乏安全感。所以我相信，对孩子来说，最难相处的不是那些嘴巴上甜言蜜语，宽容放纵，从不发号施令的父母，这些那些父母，看似呢，接受孩子的行为，但是微妙的传递出不接受的暗示。
虚假的接纳还会带来严重的副作用，从长远来看，它甚至可能给亲子关系造成非常严重的伤害，孩子接收到的混合信息的时候，他们可能都会对父母的这种诚实和真诚表示怀疑，他们从过去的经验里面学到，妈妈常常口是心菲，就导致孩子没有办法相信父母。
当父母能受到宽容育儿这种倡导的影响，试图在远远超过自己的真实情感的情况下，扮演一个善于接纳的角色的时候，他们就严重的损害了自己和孩子之间的关系。不要违背自己的真实情感，试图去扩大自己的接纳区。
让孩子拥有自己的问题，并且找出属于自己的解决方案，简而言之，那就是，孩子的一生中肯定会遇到很多问题，但是在面对问题的时候，他是有令人难以置信的潜能的，可以找出解决自己问题的方案，如果父母能帮他解决，那么他每一次遇到问题都会依赖父母，她父母接手或者负责起孩子问题，并寻找解决方案，这是个可怕的负担，而且是不可能完成的任务，没有人有无穷无尽的智慧，在任何时候都要为他们的问题找到解决方案。当父母不需要为孩子的问题负责的时候，他就处在一个更有利的位置。他就更像一个协助者，催化剂，能帮助孩子找到解决自行解决问题的办法，让孩子遇到困难的时候，他们的确需要帮助，但矛盾是从更远，但矛盾的是从更长远来说，他们最有效的协助方式其实是不提供帮助，确切的说，这种协助方式是把责任留给孩子，自己去发现问题，解决问题，其实就是倾听技巧。
当一个人感受到自己被他人完全接纳的时候，他就能破茧而出，开始思考自己希望做出什么改变，希望如何成长，如何塑造全新的自己，使自己更有所作为，接纳，就像是肥沃的土壤。肥沃的土壤能让种子，萌芽成长，开出有魅力的花朵，土壤的作用仅仅在于使种子成为花朵，它释放了种子的成长能力，但是这种能力，在于种子本身，孩子其实就像是种子一样，蕴含着成长的能力。
我们可以看一下案例，一般而言，心理咨询师，他能够让那些心里有问题的人毫无压力，非常轻松自在的说话，把关于自己最坏的事情告诉咨询师，他们感觉自己无论说什么都会被接受，都会被接纳。这种接纳和治疗可以促进人们的心理治疗。不被接纳的人，会封闭自己，带上防卫的面具，心里忐忑不安，害怕开口说话，甚至害怕多看自己一眼。
成功的秘诀，就在于善于使用接纳性的语言，让人们感受到这种语言，接纳孩子是一回事，但是孩子是否感受到你的接纳又是另一回事。父母常常会把成年人教条般的四是非观念强加到孩子身上。其实呢，当孩子进行某项活动的时候，就是专心做一件事情的时候，父母不插手本身就是一种很明显的传达，对孩子接纳的行为。
被动倾听就是什么都不说，实际上也是一种表示接纳的方式。
回应孩子的感觉，或者是困扰的时候，最有效，最有建设性的方式呢，就是使用门把手，就是邀请对方多说一些，这些回应中不包含倾听者的任何想法，判断或者情绪，选了邀请和鼓励孩子分享他的想法，就类似于我明白了，嗯哼，怎么样，有意思真的，你还真别说，不是在开玩笑，你这样做了，真的呀，或者说给我讲讲，告诉我更多的情况，这时候对你很重要，继续说吧，我听着呢，把这个说话的全把球呢留给对方。
积极倾听会极大影响孩子，当人们把问题说出来的时候，会比仅仅在心里思考想得更透彻，找到更好的解决方案，积极倾听，就有这样的效果，鼓励孩子自己思考，自己分析问题，发现问题，解决问题，如果是建议推论，指示的信息呢，由于剥夺了孩子的自我解决问题的责任感，传递的是不信任，所以呢，积极倾听是使孩子变得更加自主，更加有责任感，更独立自主的有效方法之一。
有时候积极倾听，能做的仅仅是帮助一个孩子接纳他自己无法改变的情况。跟发牢骚一样，他把这个负面情绪说出来之后，就轻松很多。积极听听不是鹦鹉学舌，而是能对信息的含义进行反馈。但孩子需要具体的帮助的时候，就不需要积极倾听。
有时候是家长出现问题，有时候是孩子出现问题，但家长出现问题的时候呢，这个编码就要非常的准确，为什么？因为比方说爸爸很累，编码的过程中，就会变成你真烦人，孩子解码的过程中就会变成我很坏！如果是正确的编码过程，爸爸很疲劳的时候，编码过程:我很累！解码的过程也是爸爸累了，所以，编码也是很重要的。当孩子出现了不可接纳的行为的时候，我们一定，除了把感受说出来，还要说理由。请你告诉他这个行为让你生气，沮丧是不够的，要让他知道为什么你会这样子觉得，孩子就会理解，然后呢才会做出改变。
爸爸妈妈也是普通人，不是没有弱点，没有缺陷的。亲子关系应该更真实，更亲密，开诚布公。父母不是神，但也不代表你可以随意的对孩子表达你的愤怒。很小的孩子对非语言的信息是非常敏感的。
可以通过改变环境，改变不可接纳的行为，比方说丰富环境，有很多有趣的事情，孩子们就不会惹麻烦，或者打搅他们的父母。但是在睡觉之前，应该要减少过度的刺激，让环境变单调，安静。还要让孩子对环境变化做好准备。提前告诉他，很多不可接受的行为就会因此而避免。
