1.  什么话题？

—能量很低，特别忙，模式，不会拒绝，主动做一些。孙悟空，压在五指山下的感觉（笑）

2. 如果拒绝会怎样？

—觉得你无情；不跟你玩了；担心老板会觉得你不是一个好员工

3.什么让你相信它是真的？

——过去这么多年，让我相信是真的

4.听上去你用你的选择，得到了你想要的？

——得到了我期待的反馈，同时也担心做不好

5.那你接收的时候，这个念头在哪？

—没想那么多，贪，大胖子

6. 那你贪到了么？

—贪得太多了，做不完。

7.感觉你已经好像被卷进了一个你认为无法改变的状态。

—改变不了，改变不动

8.如果改变不了，改变不动，那你今天来干嘛？

—想改

9.但你说改变不了，改变不动

—我想借助老师

10.那你想接住我真正改变的是你什么？

—探索，好像在意别人的反馈

11.那如果不在意，别人的反馈，那已经接的做不完的怎么办？

—不接范围外的新的

12.那范围外的了？（记不清）

—不出幺蛾子

13.那如果我们今天的对话有些改变，那你已经接的怎么办？

—今年的先做，明年不接

14.今天对话结束以后，还是明年？

—现在的工作必须完成，现在在做明年规划，哪怕拿到一个平庸的评价又怎样，可是现在的我无法接受这个结果。

15.我有一个体会，反馈给你可以吗？

—嗯

16.明年怎么选择好像已经有决定。

—已经加了，发出去了。但我有些后悔，想有勇气和老板说放一放。但现在没有勇气。

17.有个感觉，关于自己为什么是这样的原因是很清晰的。

—清晰 ，就是在乎别人的的认可，可是我为什么在乎别人的认可了。可是我活不出这个样子。

18.既然你已经确定活不出这个样子，那你想要怎样？

—我想要活出

17.真的吗？

—当然。真的，真的，有的时候感知，自己的声音，有点罩着的感觉。就是评价。

18.你两次说真的什么感觉？

—窃喜。同时又有点害怕，不要在这大放厥词，有点担心公开场合大放厥词。

19.记得曾今对话中，我们聊过一个词，一咬牙一跺脚，又回去了。

—在成长。揽任务时不咬牙，不跺脚。

20.那关于改变这样的一个模式，你又多大的信心让她发生改变？

—90%

21为什么？

—过去没有想做做不成的，10%需要时间

22现在感觉怎么样，关于改变这个模式？

—手心出汗，内心能量很足

23这个能量在支持你做什么？

—说支持我100，10不用等那么久

24那对话结束后，你有了这种勇气，去突破这个模式吗？

—有

25现在就能体验到？

—说有时是坚定的

26好啊，那今天对话结束时，你最想收获的成果是什么？

—勇气，直面别人评判的声音

27那是一种什么样的勇气？

—站在山顶的勇气和能量

28对话结束的时候，你怎么知道收获了这份勇气？

—现在手是捏的紧紧的，希望对话结束是松的但依然勇气在

【合约：波峰签署合约】

29如果我对你有一些不认可和评判，会影响你的勇气吗？（激发）

—其实我感觉你一直对我有评判的，但我还是上来了

30为什么可以做到？ （激发）

—因为我想改变自己

31现在双手怎样？

—还是紧。我想先尝试双手放松看看

32现在感觉怎么样？

—放松了一些。即便没有我想要的勇气，也没有胆怯

【支持客户当下去体验，一点点穿越】

33为了你想要的勇气，你觉得要直面的是什么？

—别人的评价。你从来没有当面评价，但我觉得…别人真的评价，我会逃避，不敢面对脆弱缺点

【3.4 解决什么的灵活提问】

34如果此刻我给你评价，你愿意去直面吗？

—我愿意。。愿意尝试

35我体验一下啊

—让暴风雨来得更猛烈

36不要惹我笑场。我的体验是，你好像在，捍卫，或装扮着好人的形象，这是我的评价，你什么感觉？

—感觉好像被触动

37哪里？

—就是原来我一直在做好人，其实很累了，还在装我是好人，信得过，你们可以用我…其实别人精彩多了，我还在强撑。好人是我的面具

38现在还在强撑吗

—哭(இдஇ; )

39 现在怎么样

—好一些

40反馈：在刚才你说让暴风雨猛烈的那一刻，我仍然体验到强撑的感觉

—是的

41如果不强撑，现在，你真的想要做的是什么？

—承认自己的脆弱。但这个事情我从小，就不会

42现在了 ，此刻？

—沉默。大脑发麻，不知如何表达。冲破的话会发生些什么

43现在还在强撑吗？

—可能内心有一个信念是说，必须强撑。不然没办法解决任何的事情

【支持客户当下去体验，一点点穿越】

44所以你现在的选择是什么？

—不知道这个场合下去如何示弱

45在这个场合中，你在撑什么？

—不想让别人看到我的不堪

46什么叫不堪？

—双手一摊，说 摆烂的，我没办法了…可能，我对自己有个声音说，你怎么这样了。曾经在母亲面前展示过脆弱，但回馈的是哥更佳的痛苦…可能还没到展示脆弱的时刻吧

47好像你在选择，要不要和自己的脆弱在一起时，仍然有一个视角在关注别人的声音？

—对 ，如果真的展示脆弱，会想结果是什么

【多次反馈，推动对话的层层递进】

48为什么展示脆弱的时候，和结果有关联？

—对结果没有任何帮助

49对结果没有帮助，它对你的帮助是什么？

—可以放松下来

50反馈：有一股力量把你和结果关联在一起？

—对 ，力量，强撑着

51所以你等于你的结果吗？

—不

52你怎么知道你不等于你的结果？

—选择就有不同的结果。我企图强撑，去好的结果

53你得到你想要的吗？

—可能有一个幻觉是我在途中。但很累。

54幻觉？

—对。我会给自己一个暗示，魔咒，还可以 还差一点点，没关系。

55你打算什么时候清醒过来？

—再不醒来不知人生能否过半

56如果像你说的，你不等于你的结果，那你是谁？

—我还是我

57什么意思？

—无限可能，而不是我一心只想去的

【区分，区分结果VS 我  区分幻觉和真相 】

58聊到现在心脏跳的很快，你什么感觉？

—手心很多汗

59现在双手怎么样？

—快冒烟

60今天的教练目标是获得勇气，面对它的时候双手是敞开的，现在进展怎么样？

—刚才有意识的松口

61在你松口双手的时候，什么东西被打开了？

—好像是那个结果。之前进我结果。松口，啪，内心一颤

62好啊 现在实现你想要的吗？

—没完全实现

63差什么？

—体验什么结果都没有，那个是我害怕、恐惧的吗？

64你是恐惧没有结果，还是恐惧不想要的结果？

—不想要的。

65还是感受到一种力量，你和结果强关联在一起。但刚才你又说，你不等于你的结果？

—对， 那一刹那我体验到我不是那个结果

66未来你打算注意力放哪里了？

—结果减掉，我看不见它就好了

67好像，这里面，体验到一种，抗拒？

—是的 我又在逃避

68你最不希望今天我们的对话出现什么样的结果？

—没有收获

69如果就是没有收获，你要怎么办？

—只能凉拌。我思考下，既然我想改变，为啥没有收获

70所以我问你真的要改变，你两次说真的？

—是的，真的想要改变（笑）

71看到你调整了一下身体。现在那个勇气怎么样啦？

—带着它一起，拿到台面，以前会藏起来

72那此刻那个勇气，拿出来了吗？

—做好准备了

73好，你觉得聊到现在，我们娇教练目标，进展怎样了

—勇气越来越强。我刚才体验的是评判，还需要体验的是示弱和恐惧

74我之前说，感觉好像，你在维护好人的形象。如果我现在说，你维护的那个好人形象不是真实存在的，你什么体验？

—心理大石头下沉了。失落

75失落？

—嗯，失落后，有轻松感

76所以你正在，有勇气去面对别人的评价？现在感觉如何？（激发）

—轻松了

77 现在双手怎么样了？

——没有捏紧

78检核：…，现在怎么样？

—体验到了

79不容易啊

—笑

80那今天体验到的，工作中，面对老板，你会有什么不同？

—钢铁侠，放心。很大挑战。我下周一要去讲，我慌，告诉他。如果失败了，你会承受吗？会问

81如果他说他不能，你怎么办？

—我也没办法 我就一条命

82你刚才说那我也没 办法的时候，那个力量不一样

—不能过劳死

83对话结束后，什么是你真的会去改变？

—强撑，不懂，我也不懂

84特别期待能够在未来，听到你真的发生改变的好消息

—启发是，就是活的不要脸。以前太在乎，面具

85好像此刻你又在有勇气在面对，好啊，今天印象最深刻的是什么

—强撑，老好人。体验充沛，包括最后石头下去。不强撑，是松弛的。是我自己活成这样。

86如果用你喜欢的方式结束今天的对话，怎么选择？

—前面不仅强撑还装，只有把面具拿掉，真实的面对自己。谢谢你给我的空间。有时嘎，但充分体验

87我们彼此支持，几年，自我内在探索勇气，今天更是强烈。二次，当下，评价的方式，挑战你勇气的时候，看到勇敢的，没有退缩的，勇敢的你

—这是我的特质。以后学习路上，有力一点

88.今天到这？

—谢谢

【优雅结束：结束教练在不断促进客户改变行动的意愿勇气】

【从教练身上，观摩体验】

1、看到大师的随心所欲不逾矩。反问句、封闭式问题……等，曾今我以为的教练中的约定成的规则，都在老师的大师秀中，看到被打破。

2、今天大师秀，教练多次在当下，为客户创造更多的体验，帮助课程当下穿越，非常精彩

3、大师的反馈，精微精准，帮助客户不断穿越

【从客户身上，观摩学习】

1、选择，取舍，喊停，是 一种能力。